あ～だの、こ～だの言ったってウイルスは「見えない敵」ですから感染リスクは有ります。だからリスクと思われる所に「近付かない」のは最低限。しかし自身で出来ることは沢山有ります。まず「全快堂に来る」(って営業かよっ！スイマセン取り乱しました)。それは置いといて「快腸にする＝免疫力を上げる」を、あらゆる方向から試みるのです。それが「発酵食品を摂る」に始まり「温かい飲食」「首と腹そして温める(免疫には直接関係無いけど足も)」「十分な睡眠」「適度な運動」等々なのですが、ここからが本日最も大事なポイントです。「はい注目、ここ試験に出ますよ～っ」(スイマセンまた取り乱しました)。『ルーティン』です。同じ時間に起き、同じ時間に寝る。同じ運動を同じ時間に始めて同じ量やる。そして凡人には無理ですけど毎日同じ食事をするのが理想です。上記のことをしていたのが私が尊敬する『イチロー』氏です。完全ではないでしょうけど「ほぼ毎日同じ生活習慣を貫いていた」ようです。それが理想なのです。何故なら毎日同じ生活をしていれば些細な身体の変化に気が付けるから(些細な身体の変化＝「身体の異常」と考えられる)です。例えば前日が寝不足だったり、暴飲暴食をしたりと身体に負担を掛けている原因が多ければ何が原因か分かりません。「今の不調は⚪⚪が原因だろう」となって本当は病や故障が隠れていても気が付くのが遅れて大火事を招く結果になります。早期発見早期治療が健康を維持するのに大切なのは今さら言うまでもありません。そしてどんなに注意しても怪我や病気は避けられません。しかし超一流の人は完璧では無いまでも近付ける努力をされています。だから皆様も極力「同じ生活」を心掛けましょう。そしてスパイスを加えて下さい。そのスパイスとは「笑顔」です。笑顔を加えれば、きっと『「腸」一流』に成れます。気合いだ、気合いだ、気合いだ～っ！わっはっは～っ！ってアニマル浜口かよっ！