昨日は月曜だったので午後がありませんでしたから10km程ウォーキングをしました。毎日3kmのジョギング通勤はしていますけどジョギングとウォーキングでは使う筋肉が違うので歩くことも必要です。しかし私は歩くのが苦手で特にゆっくり歩くのが苦手です。炎天下にダラダラ歩いていると肉汁が全身から流れ出し(豚かよっ)「皮下脂肪(ラード？)が溶けてる」と錯覚するほどの汗だくになりました。途中で肉の焼ける臭いがして「とうとう俺も焼豚になってしまうのか(だから豚かよっ！)」と思ったら夏休みなので庭先でバーベキューをしている御家庭の横を歩いていただけでした。歩行時の重心移動経路は踵→足心(中心部)→母趾球というのが理想ですが多くの方々が小趾球(外側)に流れた状態で歩く為に重心が外側に逃げてO脚が完成し膝や股関節の痛みに至ります。私も外側重心に成りがちなのでウォーキングでは母趾球を意識して歩いています。イチロー氏のランニングが「やや内股気味」に見えるのは母趾球を意識した走り方で二足歩行進化中の人類には理想形とも言えるのです(人類の二足歩行は完成していません)。水分補給しながらのウォーキングでは有りましたが帰宅後は大量の水分摂取をしました。やらないとは思いますが、こんな危険なことは絶対に真似しないで下さい。但し母趾球を意識したウォーキングは是非真似して下さい。