歳が2つしか違わない旦那様から「年寄りくさいなぁ」と言われて憤慨している患者様が来院されました。俳優が年寄りっぽい演技をする場合、顎を水平に前に突き出すそうです。言われてみれば猫背になっても下を見るわけにもいかず、前を見れば顎が前に出るので年寄り＝顎が出ているということです。頭は重いですから首の後ろと背中の筋肉が前に移動した頭を頑張って引っ張っているのが首コリ•肩コリです。若ければ骨の変形は少ないですが仕事でPCや私用での携帯で首の変形を早めていることは確かです。そこで壁に後頭部•背中•臀部•ふくらはぎ•踵の5点が無理せず着くことが理想ですから夕方に毎日行うと良いでしょう。また中年以降の方々は寝る為の枕は疲れない物を作成するのが良いですがストレッチとして床や畳敷きに仰向きに寝て後頭部にバスタオルを「もう少し高いと気持ちいい」というよりも僅かに薄い高さに設定して無理の無い時間挑戦して下さい。注意点は長時間やらないこと、一気に無理して低くし過ぎないこと、顎を水平から「やや」引いて行うようにしましょう。毎日少しずつ行うことが若々しい姿勢を手に入れるのです。