今さらですが『本日休診日』です。そして今さらですが『ブラタモリ』本日やります。タモリさんですが朝食はしっかり食べて夕食はツマミ程度の1日1.5食で週1回は1日1食を続けているそうです。私も真似して「1日のスタートで最も大事」と言われている朝食を食べず昼夜のみの1日2食で週1～2回を1日1食にしています。勿論それでもジョギング通勤と脚に重りは付けています。朝食を抜く理由は睡眠時間を利用して16時間ダイエットも同時進行出来るという利点が有るからです。本来ならタモリさんのように強い意思が有れば朝食を食べて夕食迄食べないのが理想と思いますがヘタレの私は我慢出来ないのです。しかし本日は1日1食をしているので昨夜の夕食を食べて朝食と昼食は食べずに夕食迄は水分で過ごします。但し私の1日1食はアーモンドは少し食べるようにしています。空腹で集中力が低下している時にアーモンドは悟空が食べる仙豆(せんず)のようにパワーが出るから不思議です。空腹で腹が鳴っていますがアナタは最近「空腹」で腹が鳴っていますか？時間だからと惰性で食べていませんか？食材も大事、腸内環境•腸内細菌も大事ですが消化器を休ませることも大事です。たまに本当にたまにで良いので挑戦しては如何でしょうか。明日は大阪ですが今日だったら新幹線止まっているからヤバかったです。