一雨ごとに確実に寒くなってくる11月。寒くなると頭痛•肩こり•めまい•耳鳴り•不眠と比較的に上半身の症状が多くなります。此れは風呂の湯と同じ理屈で、冷えが下から身体に侵入して来るので急激に熱上昇、結果的に気逆をも起こす為です。そこで全快堂に来れば最適ですが「営業？」と思われるのは嫌なので自身で出来る自律神経を整える方法をアドバイスします。なんて偉そうに言ってますが自然に皆様がやっていることです。寒くなると力が入る→現代人に多い自律神経も交感神経優位に→眠れなくなるのは知っての通り。それに対して究極の『副交感神経優位の人』と言えば20時間以上睡眠をしている赤ちゃんは手足が温かい、ということは手足を暖めることは副交感神経優位リラックス状態になり快適な生活を送れるということ。しかし注意は文明の力を使って急激に暖めると過剰気味になり眠気を誘うだけになってしまいます。そこで私は「靴下」と「手袋」の着用をお勧めします。最近はスマホの普及で手袋をしない人が多いとか。それなら手袋してもスマホ利用可能な手袋をして欲しいです。更に良いのは「腹巻き」です。内臓を暖めるのは副交感神経優位になり全身の血行を良くします。「腹巻きすると太って見えるから嫌」という人も居ますが「お腹を冷やすのは逆効果」です。身体は内臓が冷やされるのが嫌いなので冷たい飲食は内臓脂肪を、薄着は皮下脂肪を付着させますから温かい飲食と腹巻きはウエストのサイズダウンに良いのです。全快堂には薄くて温かい腹巻きが有りますから売り切れる前に購入しましょう(って営業かよっ！)。そして手袋も靴下も着用しても交感神経優位で困っている人は「ゆっくりの呼吸」それも『鼻呼吸』です。「ああ知ってる、知ってる」という人が多いですが日本では間違った方法が伝えられたと私が教えてもらっています先生が嘆いておられました。本当の『鼻呼吸』は鼻で吸って吸うより少し長く「鼻」から吐く。よく口で吐く人がいますけど『間違い！』と言われました。ゆっくりやるだけで身体がポカポカしてきます。本当に、ポカポカ本当です→ポカ本当です→ポカホンタスってナンやねん！