第一回リレーマラソン練習会の報告をさせて頂きます。マラソン当日は大会本部より1チームのMAXが8人と決められているのですが全快堂チームはMAXの8人で編成されています。全快堂の練習会は見学？と思われた御子様を含む9人で行いました。講義(効果的に痩せる運動ペース等)に続いてウォーキング、軽いジョギングで身体を温めた後、ストレッチを行いました。ストレッチは筋力を保持しつつ十分な伸展が得られる30秒ストレッチをして各自のペースで1時間程走りました。一番走っていたのは見学と思われた御子様だったかも知れません。一応全員のランニングフォームを見せてもらって一人一人の改善点を指摘させて頂きました。楽しく和気藹々とさせて頂きましたが、やはり馴れない？久々の？ランニングともなれば力が入り少しオーバーペースになってしまいます。結果2名の方が後脛骨筋痛と脛骨上部前部痛を訴えたので治療とストレッチ方法を教えた後、全員で40秒ストレッチを下腿中心に身体が冷えない程度に手早くやって終わりました。思った以上に皆様方が走れて驚きました。次回は「止めとけばいいのに」と思うのですが身内が『ウイメンズマラソン』に参加するので一人は確実に欠席です。ウイメンズマラソンは日曜なのですがエントリーは前日の土曜なので仕方ありません。しかし第一回に参加出来なかったメンバーと当日はマラソンに参加出来ないけど練習会だけ参加希望のメンバーの参加が決定していますので第二回も同様楽しく出来ると思います。