治療中に毎回言っていますが健康はジグソーパズルと同じで小さいピース＝些細なことの集まりで出来上がっています。食事が大事ですが睡眠も運動も大事です。良い食材だって「これだけ食べれば」なんて偏食は駄目で睡眠も寝過ぎたら駄目。運動も同じで少な過ぎても過度も駄目。小さいピースを無くさず努力を止めてしまわず集めて完成させる努力をして下さい。と言ってもジグソーパズルは一生完成しないので「継続すること」なので短距離走では無くマラソン競技です。例えば1ヶ月間地中海食を食べても健康にはなりません。全快堂の患者様の多くが『気付き』を求めてやって来ます。自身が睡眠不足？糖分過多？ストレス？早食い？冷たい飲食？姿勢の癖？筋力不足？等々何が原因なのか。少しの期間なら間違っていても問題ありませんが「間違いは癖・当たり前になり易い」のです。飲酒も喫煙も糖分摂取も睡眠時間も食事料も運動も「いつもだから」「いつもより減らした」「いつもより増やした」だから大丈夫だろう。その基準は正解ですか？健康診断結果で正常範囲でもアナタの身体にとっては正解ですか？偉い先生が毎年違うことを発表していますが正しいのでしょうか？睡眠不足・冷たい飲食は「今日のアナタの身体」に危険と指摘されますか？「異常値になったら改善するよ」と言われますけど既に病気になっていたら正常にする体力は残っていますか？全快堂なら正解が分かるのかよっ！分かりません。でもアナタの私生活を全く知らない私が身体を触っただけで指摘が思い当たったとしたら『身体の声』と考えられませんか？つづく