今年は風邪気味の人が多いです。2年ほどに渡りCOVID-19に振り回された結果、誰もが消毒・手洗い・マスク着用と風邪が流行る気配さえありませんでした。それが今年のヤバい状況を招きそうな予感が有ります。メディアを通じて某ドクターが3つの気温差についてコメントしていましたけど、私は気温差だけで無く＋2の5つの危険性を指摘します。少しずつ感染者数が減ってきた心の緩み＋1日の寒暖差＋前日との寒暖差＋室内外の温度差＋生活習慣(主に体内時計)の乱れによる自律神経機能低下がコロナ禍の体調不良を引き起こし風邪症状に陥ってしまうと考えています。脈診すると睡眠不足の人の多いことに驚かされます。正確にいえば睡眠が浅いのです。前述の生活習慣の乱れから体内時計が狂ってしまい自律神経が乱れ深い睡眠が出来なくなっています。「あ～よく寝たなぁ」なんて最近感じていますか？これから訪れる秋冬の「陰」の季節に自然界では『冬眠』が有るように睡眠が充実する季節なのに逆行して睡眠負債が募る日々を過ごすと精神的な不調になり、何をやっても面白く無い『鬱(うつ)病』に陥ってしまう可能性が有ります。体内時計を乱さず自律神経を整え寝る直前までのブルーライトを避けて眠って下さい。そうしないと免疫低下になりCOVID-19の餌食になりますよ。常に腸活をして腹巻き足先靴下と首筋の防寒も忘れずに！