健康になるのに出来れば出費は抑えたいですよね。当然酷くなってしまえば他力本願になるのですが繰り返し伝えている予防を心掛ければ出費は最小限どころかゼロも可能です。但し「健康はパズル」と表現している通りピースが沢山集まって出来上がりますから「これだけやれば」なんてピースはありません。それなら「健康はパズル」では無くて「健康は絵画」ですよね？睡眠、食事、運動のどれが欠けても駄目です。例えば睡眠は寝過ぎも短時間も駄目ですし食事だって良い食品だとしても単品では駄目ということに疑う余地はありません。だからこそ健康は細かいピースの集まりなんですね。今日はそこに「そんなことを？」という内容をプラスして下さい。今回は『ヒーローの演じるポーズには理由が有る』という内容です。聞いたことが有ると思いますけどヒーローポーズをすると、身体の内側から力が湧いてくるような気がします。身体のみならず気持ちも強くなった気がします。不思議ですが科学的にも証明されているので「気のせい」では無く事実なんです。「ヒーローのポーズってどんなの？」という方へ。「背筋を伸ばして胸を張って両手を腰に置き真っ直ぐ前を見て笑顔を作って大きく深呼吸」です。「笑顔を作る」「深呼吸」というのは私の持論でヒーローポーズに笑顔や深呼吸は付いていませんが、ついでにNK細胞も活性化し身体の隅々まで新鮮な酸素を送り届けましょう。更にウルトラマンもスーパーマンも飛び立つ前に一度上を見上げます。それがまた良いのです。健康の為にやってることに少しプラスしてみて下さい。