少し寒くなり「やっと」秋らしくなって来ました。しかしまだまだ昼間の気温は低くないので寒暖差が大きい。だから自律神経が乱れて秋バテや風邪引きが増えます。その前段階が「秋の睡魔」です。寝たのに疲労感が抜けなく朝からダルいようなら「これから体調不良へ向かうよ」の警告です。何度も繰り返しますけど「ヤバいかも」と感じたら温湿布、予防ならネックウォーマーの着用を。当然年中「腸活」は続けて下さい。P.S.本日満員です。