金曜以外は普通の速さで走ってきますが金曜は普段よりもゆっくり走ってきます。それは毎日同じように運動してしまうと組織が疲労して故障してしまう危険性があるのと、疲労や故障を回復する時間が無いので意識的にゆっくり走っています。というと格好良く聞こえますけどジジイは速く走れないので金曜は午後からの治療なのでゆっくり走っているのが本当のところです、スイマセン。しかしL•S•D(※1)というトレーニング法が本当に有り上記のことを意図しています。以前も投稿しましたが、速く走ると常に大きな筋肉•血管が主に使われています。当然のことながら小さな筋肉や細い血管も常に使われているのですが速く走れば小さな筋肉や細い血管は後回しにされます。そして常に全力？で走って動いていれば「ずっと」後回しにされ月日は流れ小さな筋肉や細い血管は悲鳴を上げます。そうなんです、年齢が上がりプロポーションが乱れ関節が炎症し変形する原因の多くが「同じ速さで動いている」「同じ動きをしている」ことで同一部位ばかりが酷使された結果なのです。だから休みの日は少し違った動きをしたり日頃しないことをやって遊んだり動いて下さい。マンネリは男女間も駄目です(何か有ったの？)。題名の『古傷』ですが、ゆっくり走っている(L•S•D)と、凄く古傷が痛むんです。そこに日頃流れが少ない血液が流れ込むからなんですよね。L•S•Dを繰り返しながら走る速度と一緒で「ゆっくり」治していきます。
※1:LSD＝Long長く　Slowゆっくり　Distance距離を走る　練習法