時期的にゴースト(幽霊)や怪談話でゾクゾクするのは良いかもしれませんけど全快堂のブログで「それは無いだろう」と思った方々、鋭い、あんたは偉い(by小松政夫)。先日の続きで身体の柔軟性は血管、特に98％以上の毛細血管の柔軟性がポイントですが、その毛細血管は使われ無ければ「どんどん」消えていくから『ゴースト血管』と呼ばれています。「私はジムでトレーニングしているから大丈夫」とか言っている能天気な人は置いてきぼりにします。何故なら毛細血管を残す＝毛細血管の血流を良くする為には「頑張らない」動きが必要なんです。ジムで負荷を最大限にしたり追い込んだりすれば当然大きな筋肉や太い血管が優先されます。それを繰り返せば毛細血管や小さな筋肉へのウエイトは小さくなります。だから肉離れ等の故障にも繋がります。しかし毛細血管や小さな筋肉を全く使わないことはありませんから良い順位を大まかに着けるとしたら①頑張らない程度の運動やウォーキングを20分～30分②頑張るトレーニングをする③運動やウォーキングをしない状態が何年間も続いている、です。身体で最も血流が悪いのは末梢である手足、だから冷えるし壊疽で切り落とすのも手足。手の毛細血管をゴーストにしない方法は「グー•パー」するだけ。足の毛細血管をゴーストにしない方法は貧乏ゆすりするだけでも良いですが最良は上記の①。クソ暑い炎天下で行う必要はありません。テレビを見ながら快適なエアコンの部屋で水分補給を適度にして足踏みすれば良いのです。無理なら座って膝の上げ下げで良いのです。外出する元気が有れば冷房施設が有り、万が一倒れても周囲に人が居て、水分補給が可能で椅子も有る、膝関節や股関節に優しい絨毯敷きのイオン等の施設内を歩くことは最高です。金を遣わず見て歩くだけで良いのです。P.S.明日から休診！