腸の大切さは「耳タコ」だと思いますけど歯の大切さも当然分かっていると思いますし先日も投稿しました。にもかかわらず「日頃から腸に良い食事をしているのに」という方がいます。しかし腸に良い食事をしても睡眠不足なら快腸にはなりません。また運動不足でも快腸にはなりません。快腸にするには総合的に良い状況で初めて快腸になるのです。それを1つやったぐらいで快腸になる筈が有りません。その中でも「腸内細菌の善玉菌を増やす」は確かに有効です。しかしながら「悪玉菌を増やさない」という考え方は患者様方を見ていると少し手薄に感じられます。「いや、歯は注意してますよ」と言われます。そうです、確かに歯周病や虫歯や口臭等の口内環境には皆様敏感です。ですが『歯周病菌(腸内環境では悪玉菌)になる』とは考えていない方が多いです。歯周病菌は心臓病や腎臓病、認知症や糖尿病等、殆んどの病気の原因だと私は考えています。話を戻して歯周病菌は殆んど胃酸で死にますが僅かに残った歯周病菌が腸内に入り悪玉菌と成り腸内環境を悪化させて便秘や下痢にします。それどころかアレルギー、皮膚病、精神疾患、潰瘍性大腸炎、うつ病を含む精神疾患も全て腸内環境の悪化＝悪玉菌の増加が原因と考えます。私はフラクトオリゴ糖、ユーグレナ、ボディメンテ、ぬか漬けの他に納豆や私の考える腸に良い食品や生活をしています。それでも完璧にならないのが腸です。だから良くする努力と「悪くしない」努力も同時進行という考え方を徹底しています。健康への道は生命有る限り続きます。