横着ですけど敢えて手を使わずに足だけで靴下を脱いで下さい。先ずは①椅子に腰掛けた状態で挑戦して下さい。出来たら次は②横になった(寝た)状態で挑戦して下さい。更に③腰掛けて両足を上げて行って下さい。そして最後は横になって両足を上げて行って下さい。いずれの場合も「見ないで」行えば難易度が上がりますし両足を上げて行う時に両方が脱げる迄、両足を床に着けないで行えば下半身強化に繋がります。更に難易度を上げたければ5本趾(足のゆび)靴下を一本ずつ脱ぐ、裏返しにしないで脱ぐ、苦手な側から脱ぐ等の自分ルールを作って遊び感覚で筋力強化&認知症予防が出来れば『最高です！』(by巨人軍岡本)よね。因みに靴下は裏返して洗濯すると汚れが落ちるので「そこ迄は」全快堂は関知しませんので各自考えて下さい。P.S.本日全快堂は『休診』となっております。お間違いの無いようにして下さい。「どうしても」という方は明日11時が空いていますので明日9時に電話してみて下さいませ。