さぁ後半戦のスタートです。先月は忙しかった～ッス。やはり蒸し暑さのせいか患者様が多かったんです。毎年のパターンですが7月の月始めは暑さに馴れてないから外出を控える(不要不急の外出を控える)＝予約状況に少し余裕が出来ます。しかし今月の後半から8月にかけて暑さで体調を崩してしまい「暑くても外に出ざるを得ない」ので急に予約が増えます。体調を崩す原因は様々有りますが、毎年暑さで体調を崩す人•逆に冷房に当たり過ぎで体調を崩す人は『暑熱順化』出来ていないので梅雨明け前から身体を動かす•シャワーでは無くゆっくり浴槽に入る•冷たい飲食は控えるようにしましょう。暑さで睡眠不足になる人は昼間の仮眠(20分程度)と睡眠前に十分に部屋を冷やして入室後は少し温度を上げて寝ましょう。一番良くないのは窓を開けて寝ることです。明け方に向けて外気も体温も低下するのが『夜風は身体に毒』という理由です。タイマーが切れて部屋の温度が上がり始めるけど体温は低下し気持ち良い朝を迎えるのが理想です。暑さで食欲不振に陥り体調を崩す人は水分摂取に注意しましょう。確かに水分補給は必要でも一気に多く飲むことは良くありません。喉の渇きを感じる前に少しずつ水分摂取して胃酸が薄まるのを防ぎましょう。勉強も仕事も運動も掃除も日頃からコツコツです。その一気にやる行動が身体を崩す原因と分かっていなが毎年体調不良に陥る人の何と多いことか(でもチコちゃんは知っています)。ボ―っと生きてんじゃねぇよ！