運動しても正しいフォームで無ければ効果が無いどころか故障の原因になることは分かると思います。身体が激しく傾いていたり動かす度に痛みが有れば「ヤバい」となるでしょうけど殆んどの人が間違った動きを見直さずに注射•湿布•サプリメント•テーピング•サポーター•マッサージ•低周波治療等を施しています。そのような治療•施術をする前に関節本来の正しい動かし方を行ってください。スポーツジムに行くと鏡が多いのに気がつくと思いますがナルシストの為に有るとも言えますが本来は『正しいフォーム』の点検をする為に設置されています。普段歩いている時は以前投稿した通り足音のリズムが一定なのか？とか、側溝の蓋を使って歩幅をチェックしてみると良いでしょう。歩数とか速さばかり気にしないで下さい。