大事な事なので短めに。最近、同じ事ばかり患者様に言っているのでブログでもう一度書かせてもらいます。常に10分～15分に一口を含んで知らない間に無くなっている、口の中に染み込んで無くなっているイメージです。常に『喉の渇きを感じない』状態でいて下さい。そうすれば食事前に喉が渇き『がぶ飲み』して体内の消化液を薄くして消化吸収を低下させて夏バテを招く事も無いと伝えています。また食事中のがぶ飲みは『よく噛まずに食材を流し込む』事になりますのでコレも消化吸収を妨げ夏バテの原因になります。勿論喉が渇いていたら飲んで下さい。水分補給は大事です。しかし飲む時間が重要です。食事中は食事の塩分で良いので真水で良いのですが食事以外の時は塩分を500ccの水分につき小さじ2分の1の割合で入れて下さい。これからが夏本番です。注意して下さい。