今は夏の疲れが出てくる時です。身体は本来冷やされる事が大嫌い。にも関わらず冷房、薄着、冷たい飲食から離れにくい人は更に体調不良に自ら嵌まって行きます。体調が悪いところに夏休みが終わってしまい気分も塞ぎがち。しかし気分を切り替えて頑張りましょう。休日がいっぱい有るじゃないですか。あなたはスポーツの秋ですか？食欲、行楽？気分ノリノリで突っ走りましょう。さて冷やされれば免疫力が下がりますし代謝も下がりますから太り易くもなります。生活の乱れで心身ともに疲労が溜まっているのに更に間違った生活をしないようにしなければなりません。熱い風呂は交感神経優位になり血管が収縮して筋肉が硬くなり血圧が上がりリラックス出来ません。そこで38℃～40℃くらいの湯に好きな曲を聞きながらゆっくり入って欲しいですね。また温かい飲食と根菜類を摂って下さい。また体内では陽（春夏）から陰（秋冬）へのシフトが行われ体力を余分に使います。体力の無い高齢者は寝込む人が多くなりますので注意してあげて下さい（木の芽枯れ時）。なんか同じような事ばかり投稿していますが現実なので仕方ありません。