とうとう寒い冬がやって来ました！寒い時にやる事は沢山有ります。以前から投稿しているように首を暖める事や身体を暖める食材を食べる等々有りますが『直ぐに暖まる簡単な運動は無いんじゃないかなぁ』なんて思ってませんか？それが有るんです。またそれがめっちゃ簡単な運動です。ポイントは福田彩乃さんの『ニワトリのマネ』です。やり方は①手の甲をそれぞれ左右の腰に当てる②膝を少し曲げる③ここが最大のポイントです。肩甲骨の左右が付いたり離れたりするように肘を横から後ろに動かしながらその場を動き回ります。この動きを大きくする(横から前に動かす)と棘上筋、棘下筋、小円筋のストレッチにもなります④更に効果的なのは首を前後に動かします。以上です。肩甲骨の間には褐色細胞が有りますが動かすと発熱しますから身体が暖まります。それに嬉しい事に褐色細胞を発熱させると痩せますし猫背気味の方は改善に繋がります！また膝を少し曲げて歩くと人体最大の臀部と大腿の筋肉が働くので発熱はアップしロコモティブシンドロームの防止にもなります。⑤は行わなくても良いですが行えば更に効果的です。この方法は『⑤A首を前後だけでなく左右にも動かす⑤Bコッコッコッコッケッコッ、コケコッコー！と叫ぶ(ってマジかよ)』という追加項目をやると忘年会の『かくし芸対策』にも役立つという一石五鳥という美味しさも有ります(やるわけねぇべよ！)。暖まる、痩せる、ロコモティブシンドローム防止、五十肩のストレッチ③、忘年会芸に役立つ。さぁ今日から貴方も貴女もモノマネ芸人だ！