マラソン、駅伝が各地方で毎週のように開催されています。何故寒い季節がシーズンなのか分かると思いますが走っていると汗が止まりません。私が毎日全快堂迄の4kでさえ汗だくですから距離が長かったり一所懸命走れば寒くても体温上昇は免れません。ヒトは体温上昇し過ぎるとパフォーマンス能力が下がりますから私ごときが心配する必要は有りませんけど2020年の東京五輪のマラソンは棄権する人が続出する過酷なレースが予想されます。因みにマラソンの日本最高記録は9℃です。さて冬は『むくみ』易くなります。寒さで体温も下がりがちの為に免疫力も下がり感染症に罹患し易くなります。身体を動かさないと代謝も低下するのに汗をかく機会が減るから陽気が巡らず汗腺の開閉が上手く出来ず陽気が無駄に流れ出てしまい肌も乾燥してしまいます。そこで運動して陽気を巡らせ汗腺を活発に動かす事により『むくみの解消』『免疫力の向上』『肌の乾燥防止』を手に入れましょう。寒いからと『コタツムリ』にならないように運動しましょう。ただし寒さは動脈硬化や高血圧の人には危険です。ショッピングモールや家庭でも出来ます。私が言いたいのは「何処でも良いので『運動』して欲しい」のです。