患者様にエアー縄跳びを薦めています。実際に縄跳びが出来る人は良いですが縄跳びをすると膝には体重の5倍近い荷重が加わります。だから跳ぶ真似で足裏は床から離さずに膝の曲げ伸ばしをしてリズミカルに動かします。最初はゆっくりで構いません。出来る人は徐々に早く本当に跳んでるかのようにして下さい。膝痛と腰痛の改善、ダイエットに、ロコモティブシンドローム予防に、そして生活習慣病予防と改善に最適です。一つだけ注意する事が有ります。『やり過ぎに注意』です。「ああ、このくらいなら出来る」と無理しない事です。少し物足りないくらいで止めて下さい。しかし末永く続けて下さい。乗ってきたら音楽をかけてやってみてちょっ！