先日テレビでムクミ解消に腹式呼吸が良いとやっていましたので私の考えを補足しながら書かせて頂きます。よく考えると男性に比べて断然女性の方がムクム人が多いです。女性は出産の関係で脂肪が必要な為に男性に比べて骨格筋が少ないです。ムクミは骨格筋による『筋ポンプ』で解消されるので女性はムクミ易いのです。また女性は腹式呼吸が下手です。しかしコレは仕方ない事です。女性には元来『胸式呼吸』が備わっているからです。その理由は妊娠する事を前提にしているからです。無意識に腹式呼吸を優先すると胎児が大きくなると息苦しくなってしまいます。これらの理由により女性はムクミ易いのです。深呼吸は頭痛、肩凝り、身体のダルさ等の解消になりますし、痩せる為には多くの酸素が必要ですので最適です。他にはネガティブな思考時には浅い呼吸をしている事が多いのに比べポジティブな人は自然に大きな声で喋ったり笑っています。これが大きな呼吸に繋がるのです。大きな呼吸は姿勢が良くなければ出来ないので姿勢と呼吸は関係します。結論は姿勢を良くして大きく腹式呼吸する事と足のムクミにはフクラハギの筋ポンプ、他は付近の筋肉を動かして静脈、リンパの流れを良くする。また塩分の摂り過ぎにも注意しましょう(途中迄はテレビの結論です)。最後にムクミ解消しようと積極的に利尿作用の有る物を自己流で摂り過ぎると経験上『めまい』を起こす人が多いように思いますので注意して下さい。