まず大便から。『便』は『身体からのたより』です。ここで列挙する例は自覚症状の無い大きな病気で無い物です。万が一、強い自覚症状が有る場合は一刻も早く病院へ。便に鮮血が有れば消化器の下部に問題が、黒ければ上部に問題が考えられます（黒い食べ物を多く食べて無ければ）。また下痢なら腐った食べ物かウイルスや細菌等、一刻も体外へ排出しなければならない状態が考えられます。便秘は水分補給、食物繊維、運動が少ないか体内に熱がこもっているか生理２週間くらい前も考えられます（腹部手術経験者は腸が狭くなっている場合も）。小便は色が濃ければ水分補給が少ないし無色透明に見えるなら冷えが身体に入っている場合が考えられます。排便は大小限らず即流さないで毎日自分自身で身体からの『たより』を見て健康チェックして下さいね。

外は寒くなって来ましたが夏は暑かったですね。皆さんは夏の暑さでは水分補給が多く、冬になると水分補給が減ってませんか!？『当たり前』と言われそうですが確かに発汗量が違いますよね。でも身体に必要な水分量は夏でも冬でも同じです。という事は冬の体内では汚れた水分を腎臓がフル回転して濾過して再び体内へ戻しているのです。冬の腎臓は疲れているのに東洋医学の考え方では腎臓は寒さ、冷たさに弱いので冬は負担大。そこで将来の為に腎臓が喜ぶ事をしましょう。温かい白湯をこまめに飲む。ネックウォーマー、腹巻き、靴下を。あっコレは書き増したね。でも大事な事は何度でも書きます。他の人に教えてあげて下さいね。

体調不良になるとスタミナ食を摂る人がいます。コレは良くありません。身体は体調改善の為にエネルギーが必要なのにスタミナ食は脂っこい食事が多いです。消化するのにエネルギーを使えば体調改善のエネルギーが不足してしまいます。体調がいい時のスタミナ食ならいいですが悪くなったら出来るだけ消化の良い食事にしましょう。昔は風邪の時は『お粥』関西では『うどん』でした。其に皮のままの生姜を天日にカリカリになるまで干して入れて食べると更にいいです。でも体調不良の時は最初に排便して下さい。老若男女問わず、それが体調改善の一番の近道です。

ウイルスや細菌の侵入を防ぐには体温より少し高めの白湯か緑茶を飲みましょう。冷たいと喉に有る細かい毛がキュッと縮んで雑菌が止まってしまい洗い流して胃酸でやっつけれなくなってしまいます。また理想は10分～15分に1口の補給を。常に（睡眠中も）マスクをすると加湿出来るのでインフルエンザにも効果的です。では不幸にも風邪をひいてしまったら（初期でも治りかけでも有効）首の後ろと肩甲骨の間に温湿布かホットカイロを貼って寝ると楽になります（勿論酷い場合は病院へ）。日頃からネックウォーマー、腹巻き、靴下と温かい食事を。

最近のコンビニの前には『モスキート音』という高周波音が発せられているらしい。何故『らしい』となっているかと言えば50代になった私は恥ずかしながら全く聞こえないからです。コレは10代20代の若者がコンビニ前で長時間『たむろ』するのを防止する意図からです。ヒトは沢山の音を聞けば聴覚器官に生えている微細な毛が抜けてしまい高周波音が聞こえなくなります。高齢化（長年音を聴く事に）すれば毛が抜けるのは必然。そこで無駄な生活音を耳栓を使って防ぎ将来の難聴リスクを少しでも軽減しましょう。私は移動中の電車内（特に地下鉄）では必ず耳栓しています。

全快堂の患者様以外の方にも目につく所に出て来ましたので取扱い説明書を書かせて頂きます。くだらない事ばっかりですが見て‼見て見て見て‼（どっかで聞いたフレーズ）。急に真面目な話（全快堂の患者様は慣れてますね）。私の好きな言葉『医食同源』（お代わり自由も）です。冷奴にネギと生姜。寿司にワサビとガリと酢（酢は殺菌のみ）。ざるそばにネギとワサビ。ウナギに山椒。冷たい物には身体を温める食材。確かに殺菌の為の食べ合わせも有りますが理に叶っている和食は凄い。尊敬に値します。だから日本人は世界一長寿なんです（国民皆保険も有ります）。身体にいい物を食べれば健康になる。それを信じてこのブログを読んで頂ければ全快堂が少し分かると思います。全快堂の基本は医食同源です。

以前書いた通り『人生航路』大好きでした。偶然にも日本テレビ系で井上陽水さんの『夢の中へ』をつかったドラマがやってました。そこで人生航路さんのネタを少し紹介。『小さな窓から見える空の青さは分かるけど空の広さは分からない。何こいとるんじゃ‼（松山千春さん）去年のトマトはまだ青かったわ。でも今年は赤いでしょ、腐っとるわ‼（桜田淳子さん）私が探し物をしてたらラジオから、探し物は何ですか？見つけ難い物ですか？ほっとけ‼（井上陽水さん）』感動しました。何に!？(笑)このドラマは視聴率取りますよ‼

動物は季節が変わると夏の体毛や冬の体毛に変化します。しかしヒトの体毛は季節によって生え変わらないから天気情報を見て季節の変わり目を実感します。少し変に思われるかもしれませんが（全快堂の患者様には分かりますが）私の身体は5日間でウインターバージョンになりました。『何で分かるの!？』と言われるでしょうね。イチロー選手程のルーティンはしてませんが日々の体調管理はまぁやってます。にも拘らずとにかく5日間は辛かった。単なる風邪かもしれませんが私は勝手に毎年この時期の数日間を陽から陰への体調変化と考えています。その為のエネルギーが必要なので日常生活の身体はダルくなると考えています。これで今年の冬も風邪知らず。思い込みって恐ろしい(笑)

ダイエットってテレビでよく検証しているけど同じ芸能人が繰り返し参加していますよね。とりあえず成果が出て目標体重まで減量して番組終了。その後はリバウンドしても関係ない。それどころか『デブ』で売ってる芸能人はリバウンドしないと芸能生命に関わったりする。またテレビ局は、さほど太っていない人は効果も出にくいし驚きが少ないのでワザと効果が顕著に分かる芸能人を採用する。しかし私が一番驚いたのは某テレビ局の痩せ企画で痩せなかったので番組の企画自体が何も無かったように終了していた事ですね（その番組は現在もやってます）。しかしダイエットの本やDVDで儲ける商売は今後も続きそうですね。

みんな色々なアイデアを発表したり本を書いたりしています。周知と思われていた事や以前からやっていた事でもマスコミや学会で発表したら当たり前ですがその人の功績!？になる。また極端な事を発表すると本になったりマスコミへの露出が多くなります。それを狙った売名行為としか思われない事を最近よく目にします。『えっそんな事有るの!？』と思っても本の売り上げトップやテレビ出演で著名人入りする人もいる。日本人は大人しいから今まで効果が疑わしい事でも責任追求しなかった。また訴訟しても損になる事が多く訴えなかったけど今後は!？この続きは次回に。