つづき
姿勢を良くしていると見た目にも美しいです。また非常に利にかなった動きは関節運動に無理の無い動作であり長年の使用でも関節の変形を最小限に抑えるという利点も有ります。昔は祖父母から「姿勢が悪い！」と繰り返し注意されて「煩いなぁ」と不平不満を言った方々も居るとは思いますけど、今なら分かると思います。私の為に言ってくれたんだと。悪い姿勢をしていると良い姿勢を保つ筋力は当然着きません。結果長時間悪い姿勢をして過ごすことになります。悪い姿勢は内臓を圧迫しますから消化にも悪影響になり病気になったり太り易くもなりますし膝や股関節も早期の変形をもたらします。間違って欲しく無いことは「良い姿勢でも長時間動かなかったら血行不良に陥る」ということは覚えておいて下さい(『貧乏ゆすり』が見直されたことは投稿済み)。酸欠はネガティブ思考•肩こり•頭痛•耳鳴り•眩暈•眼精疲労•手足の痺れ等々も招きますから「幸せ」には程遠いことが理解出来ると思います。出来る範囲で姿勢を良くして新鮮な空気をゆっくり沢山取り入れ(マインドフルネス)心を安定させることが「幸せになる方法」だと私は考えています。多くの宗教家や実業家たちが遠くへ旅立ったり世界中を巡っても結局『自身の考え方』に幸せを見出だしたことから考えると幸せとは意外に近くに存在していたんですね(蒼い鳥)。私の結論は此ですが「世界が平和に成らなくては私の幸せは訪れない」「誰もが笑って暮らせなければ」「自分だけが幸せになっても」等々の考え方が有って当然で押し付けるつもりは毛頭ございません。自分なりの蒼い鳥を探して下さい。最後に、今まではUNICEFへ少額ではございますが募金していましたが次回からは故中村哲氏の『ペシャワール会』に募金先を変更させて頂きます。

つづき
結論というよりもキーワードは『呼吸』です。その為に姿勢を良くして日頃から運動して血管と肺(気管支•声帯)を鍛えることです。その時に小さなことですけど大事なことが陽側である「手のひら(掌)を前に向ける」ことを意識するのが大事(手の甲は陰側)。すると胸郭が開くと同時に姿勢も良くなり大きな呼吸が出来ます。そして忘れられがちですが姿勢が良いと元気に見られ人から声をかけられ易くなり自然と笑顔が増えてきて更に笑顔いっぱいになり益々パワーアップすることが自分でも分かるようになります。無理せず良い姿勢が出来るようになると周囲から「何かいいこと有った？」「最近元気だね」と言われるようになります。そうやって周囲から持ち上げられ声をかけられる人は自然と人が集まる(人の気が集まる)『人気者』になるのです。当然孤独が好き、人に構われるのが嫌いという人が居てもいいんですが「無視される」のとは違います。無視は殆んどの人が好きでは無い筈です。話が反れましたけど姿勢を良くして大きな呼吸をして酸素を脳に運べば笑顔も増えます。有名なことですが「ヒトは嬉しい楽しいから笑うのではない。笑うから嬉しい楽しいのだ」と。また『有言実行』という言葉が有るように「言霊(ことだま)」には力が有ります。それから分かるように姿勢や動作、行動や言動が運を動かします(運動)。「どうせ」「そんなこと有る筈無い」と考える前に信じましょう。WBC優勝とか大谷翔平氏が2回MVPを獲るとか想像出来ました？最低限信じなければ達成は無理です。大谷翔平氏なら自分の夢を実現出来ると信じていた筈です。自分の夢を信じ自分自身を信じましょう。それが幸せになる方法の第一歩です。つづく

「映画かよっ」「だいそれたことを」って思われる究極の題名ですから本日は特に長くなります。『幸せ』の定義は各々違いますから一概に『幸せ』と決め付けれる筈がありません。しかし究極の話になれば死ぬ時には財産を持って行くことは出来ません。身体一つで旅立つのです。だから「私の幸せは遣いきれない金銀財宝に囲まれて生きることだ」という極端な人で在っても結局は何も持たずに旅立つのです。それならば『幸せ』の定義は「自分が幸せだと自覚すること」であり「死ぬ直前まで苦痛が無く生活し安らかに逝くこと」が万人の幸せの定義と言えます。ここで断っておきますが本来「がん」は痛みを伴わない病気と言われています。しかし現代は医療の処置により栄養を補給し意識をハッキリさせて苦しむ時間を引き延ばしていることが多い？ので「苦しむ怖い病気」と思われがちですけど、本来は死期が分かり安らかに逝く病気なのですから「がん」は過去において幸せの病気だったのかもしれません。しかし病死は嫌ですよね。結局「幸せ」とは健康で生き、笑いが多く痛みが無く安らかな気持ちで寿命を終えることで「老衰」にしろ病死にしろ最期に「ああ、幸せな人生だった」と思えれば『幸せ』ということですから「定義」は無く他人が決めることではありません。では本題の答えは無いのか？嫌々それが意外に簡単かもしれません。「思いっきり大きな呼吸が楽に出来る状態を保ちつつ逝ける」というのが私なりの答えです。やはり究極は「息が出来る」ということは幸せであり「息が苦しい」のは悲劇だと思われます。それは死の直前まで、直前だからこそ、痛みや痺れは感じ無くなっても息苦しい(生き苦しい)のは分かると思われますから。つづく

本日「阪神競馬場」で『桜花賞』が開催されます。って偉そうに語っていますが毎度言っている通り「全く」競馬は分かりません。では今日の投稿内容は何か？といえば競馬関係たちの影の努力にスポットライトを当てた内容です(『プロジェクトX』ってか？)。桜花賞は読んで字の如く「桜の花」が満開の季節に行われているのですが最近は温暖化の影響で『桜花賞』が開催される頃には葉桜になっています。しかし今年は丁度『満開の桜』の元で開催されるようですから関係者の方々もホッとしていることでしょう。それでは影の努力『全快堂版プロジェクトX』にはなりません。私は知りませんでしたが毎年開催される『桜花賞』は不思議と桜が満開になっているようです。それには桜花賞から逆算して開催日に満開になるように根元に氷を入れて「まだ咲くなよ」と調整しているから丁度良く満開の日に開催されるということです。見事な桜の元で開催される桜花賞は毎年ファンを熱狂させるレースが有るということです。毎年「今年こそ競馬をやってみるかな」と思いますけど結局やらず終い。そういう今年も仕事ですが画面を通して桜の花だけでも見てみるかな？

黄砂が飛来しています。「洗濯物が外干し出来ない」「車が汚れる」とかも人によっては大問題でしょうけど黄砂対策を怠ると目に見えない形でジワジワ健康を蝕んで来ることを覚えておいて下さい。そのことを繰り返しブログで投稿してきましたけど、また「黄砂？」と言われると力の無さを痛感致します。特に昨年「2023」の「3/24•4/13•4/15」ブログはもう一度読んで下さい。この季節に皮膚の痒みに悩ませられる方は「黄砂が運んで来る有害な重金属等々」が
原因かもしれません。また花見なら粋ですけど鼻水タラタラは「あれ、花粉症かなぁ」と暢気に呟いているアナタ、本当は有害物質の侵入を防ぐ正しい生態反応かもしれませんよ。それを安易に薬で対応してしまったら『毒』を体内に招き入れる行為に繋がるかも。遥々大陸内部に有るゴビ砂漠から中国の重工業地帯上空を通って有害物質を付着させた黄砂のうち、大きな重い黄砂は日本海に落ち更に粒子の細かい軽い黄砂が気管支の奥の奥まで到達してしまうとしたら。その有害物質は直ぐには影響を及ぼしません。徐々に何年後、何十年後かに咳が止まらない、身体の痒みが治まらない、喫煙歴が無いのに肺がんになった等々の症状になって表れるのです。「それ黄砂が原因ですよ」という明確な判断は誰にも出来ませんし、分かったとしても責任追及は到底無理。黄砂の季節は海外生活しますか？私は無理なので「マスクは嫌い」と言わず極力マスクを着用して自己防衛に徹するつもりです、それは当然毎朝のランニング通勤中もです。勿論皆さんに強制はしません。各々体調も有りますし価値観も有りますから。しかし出来ればマスクを着用をして頂きたい。皆様の体調が良くならなかったら「全快堂通っても体調良くならない」と言われ、収入『減』になってしまいますから「着けて！」と言いたいし、冷静に考えても黄砂対策にはマスク着用以外に方法が無いのです。入り口を塞ぐマスク着用、やるか•やらないかはアナタ次第です！

老化してくると悲しいことに些細な変化に気付き難くなってしまいます。連れ合いの髪型や髪色が変わっていても一向に気が付きません。奥様が美容室に行ったのに気が付かず、万が一他の方のヘアースタイルの変化に気が付いたりしたら修羅場が待っていると言って良いでしょう。それは「さておき」繰り返しになりますけど、老化してくると本当に些細な変化に気付き難くなります。これは人生経験が豊富になったことにより少しの変化に右往左往しなくなっているからでもありますし、悲しいことに老化で五感が鈍くなっていることも否めません。自分が子どもの頃に推しのアイドルがいて熱狂していると祖父母が「みんな同じに見える」と言ったことが有りましたけど、その頃は到底理解出来ませんでしたが今なら分かります。いや、祖父母と同じで違いが分からない歳に成ってきたので「分からない」と表現するのが正解なのか？兎に角、グループの名前もメンバーの顔も分からないし覚えようとも思いません。この意欲の低下が老化であり更年期障害であり認知症かもしれないのです。若い方々には理解出来ないでしょうけど外国人の顔が似て見えることが有ると思います。特に離れた地域の国の場合は尚更です。それが高齢者がグループのメンバーを見た場合に似ているのです。老夫婦の会話に「あの人は○○さんに似ているね」というのが増えるのはコレが原因と考えられます。ご多分に漏れず私も全くグループ名やメンバーの顔や名前が分かりません、というよりも覚えようとも思いません(意欲低下)。最後に大谷翔平氏の奥様が「何処かで見たような」「誰かの雰囲気に似てる」と感じ考えていて、やっと分かりました。顔ではありませんけど、どことなく『ZARD』に似ているように私には見えます。若い人は知らないですよね。老人の呟きでした。P.S.患者様の顔は驚くほど分かります。報酬が懸っているからです(イヤらしいねぇ)。

私は今『老化』を現在進行形で実感しています。若いつもりで毎日過ごしていましたが身体の各部に衰えを感じています。悔しいですけど実感せざるを得ない現実に直面しています。しかし一つ良いことが分かります。今まで病気知らずで「馬鹿」が付くほどの健康でしたから患者様の訴えを理解出来ない時が有りましたけど、痛い•ダルい•痺れる•動かない等々が少しだけ分かりつつ有りますからラッキー？かもしれません。偉人たちは「幾つに成ろうが体力が衰えようが志だけは衰えを知らず」と言われていますが、やはり体力の低下は悔しいし悲しいですから日々努力してベテランパイロットの操縦のようなソルトランディングをしたいと思います。

3月1日より1ヵ月間、来院時に診察券を投入する箱の横に『4月1日は休診日ですので5月分の予約は4月2日9:00:00より開始致します』と掲示していましたけど今朝全快堂に行ってみると26件の着信履歴と留守電が。ヒトの注意力なんて見ていても見ていない、聞いているのに聞いていないものなんですよね。よく学生時代に言われました。『お前は音が聞こえているだけで聴いていない』と。昨日はエイプリルフールでしたから休診日という告知が冗談だと思われたかなぁ。大事なことは聞くより『聴く』を、見るより『注視』という意識を持つよう改めて感じました。

新患の方が便秘気味で来院しました。最初に断っておきますが『私は医師でも薬剤師でもありませんので薬に関して指示は致しませんし出来ません』ということを伝えた上で話を進めましたことを理解下さい。その方は長年便秘気味で漢方薬を長期間服用していたようです。『西洋の便秘薬は癖になるけど漢方薬なら安心』という考え方が垣間見れました。しかしその考え方は違います！今世間を騒がせていますサプリメントでさえ危険が有るのに『薬』となれば指示に従わないのは論外ですが長期間の服用は必ずしもプラスに作用するとは言い切れません。その方が便秘気味の相談だったので便秘薬で話を進めますが、便秘解消するのに代表的な生薬に『大黄(だいおう)』というものが有ります。大腸を刺激して排便を促す作用が有るので便秘気味の方は服用中の方も多いと思います。しかし長期間服用し続けると腸機能を弱めてしまう危険性を孕んでいることは否めません。ヒトの身体は私と同じでサボりがちです。やってくれるなら「助かります」と努力を怠ります。これは自身で治す『自然治癒力』の低下を招く結果に直結しています。だから長期間の服用は薬の作用を弱め容量•用法を増やすことにも繋がります。その患者様も『初めのうちは症状が改善していましたけど最近は……』ということでした。ヒトの身体は自身で治す力が有りますから、その力を後押しする食生活をして足りない所は治療で補うことを勧めました。また私が考える安心安全なサプリメント(毎度お馴染みの全快堂パック)も紹介しました。「漢方薬なら」という考え方が正しい点も有りますけど「？」ということも有りますから必ず医師や薬剤師の方の指示に従って下さい。P.S.本日『休診日』です。エイプリルフールじゃねぇよ。

暑い、急に暑くなったから日頃運動して汗を出して無い方は身体が巧く発汗出来ないことが考えられます。また発汗しても喉の渇きが分からない方(高齢者に多い)や、飲んだ水分がスムーズに血液の粘度を融解出来ない場合も考えられます。昼間は動くのでドロドロ血でも流れますけど就寝時や特に明日の朝は脳梗塞•脳内出血や心筋梗塞が多発する月曜日です。今日は年度末ということで頑張った自分への御褒美という理由を付けたり、早咲きの桜につられて呑み過ぎ無いようにしましょう。という私は今夜東京より大先生が来られるので明日を休みにして接待する予定です(コラコラっ)。運動と同じで飲酒「中」も「後」も水分補給をしましょう。P.S.節度有る飲酒に徹しましょうね(お前だよっ)。