『帰宅困難の練習』として昨日に引き続き、書ききれなかった事を追加します。災害は何処に居る時に遭遇するか分かりません。自宅ならばある程度の準備はしていると思います。しかし通勤途中、それも自宅と仕事場の真ん中なんて事も考えられます。そこには靴も防寒具も食料も有りません。地理的に詳しくないかも知れません。携帯が繋がれば良いですが地下鉄の駅と駅の間かも知れません。交通機関の場合は最寄りの駅まで進んで停車するマニュアルだと思いますが、走行不可能な酷さだとしたら？携帯も繋がらないかも。また日中の家族の居場所も同じとは限りません。都合良く、寒くない日中の明るい時間帯に食事を摂った直後で、喉の渇きも無く体調的にも万全でトイレを我慢して無い。遭遇するなら、そんな時なら少しだけ冷静に対処出来るかも知れません。山で遭難した人が『一枚のチョコレートに救われた』と聞いた事が有ります。ですからアナタは『たまたまペットボトルの飲料水を持っていた』なんて事も考えられます。何が生死を分けるか分かりません。災害に関しては最悪の事態の想定、決して想定外でパニックを起こさない心構えが生き残るポイントかも知れません。最後に3・11は昼間の津波だから少しは対処出来たと思いますが夜中だったら『まさか津波が来るなんて』と逃げ遅れた人が増えたと思います。それだけが良かった事かも知れません。昔から『災害は忘れた頃にやって来る』と言われます。それが今日で無いことを祈りつつも、今日遭難しても大丈夫な準備と心構えを持ちましょう。

あの『3・11』の時には関東地方で帰宅困難者の人数は膨大な数だったと聞いています。電車が不通でバスは来ない。バスが来ても道路が大渋滞で車は動かない。結局徒歩で帰宅した人も多かったとか。そこで毎年、帰宅困難を想定して徒歩で通勤や帰宅をする会社が有るそうです。一度でもやれば分かると思いますが『靴』が大事です。海外の女性はオフィスでハイヒールを履いていても通勤はスニーカーという人が多いそうです。当たり前の事ですがヒールは歩くのには適さないです。しかし日本では通勤時からヒールの人が意外に多い事に驚くと同時に、日本女性がO脚や膝痛等、脚に問題を抱える人が多い原因がココに隠れていると思いました。ヒールで通勤しても、しなくても最低限、会社には運動の出来る靴を置くべきです。それは男性も同じで革靴でナイロン靴下、インソール無しなら最も歩行に適さない為、女性同様『男性も会社に靴を』置くべきです。靴は最低限の事で出来れば長時間、歩ける体力も必要です。地震で被害を受けた道路は整っているとは限りません。乱れた場所を歩くのは容易な事ではありません。そこで『トレイルラン』をやりましょう。トレイルランとは山道を走るのですが歩くだけで走らなくても結構です。上り坂、下り坂、凸凹道(に一本橋ってトトロかよっ)を歩くのは非常に体力を消耗します。追い打ちをかけるように地震になれば停電で自販機の飲料水も無い場合も予想されますからペットボトルの飲料水も持って会社を出る必要が有ります。最悪一夜を路上で過ごす事が予想される距離の方はNASAが開発した薄く軽量防寒具が有れば安心です。少しの菓子や飴１つでも災害時には貴重です。挙げればキリがないですから各自が想定出来る事を書き出し、また家族で話し合っておく事が被害を最小限にする第一歩になります。徒歩帰宅を経験していない方は一度は挑戦してみて下さい。想定外の事が有るかも知れません。災害時は精神的にも正常ではありませんから平常時に対応する事をお勧めします。

ワールドベースボールクラッシックに熱狂しています。私は第一回から熱狂しています。だからWBCの第一回、第二回のDVDを持っています。本当にWBC大好きなんです。貸して欲しい人、勿論『全快堂の患者様』に限りますけど貸します。一緒に熱狂しましょう！それからテレビを見ていた人は分かると思いますがWBCのLIVE中継の後に『プロレス総選挙2017』が放送されました。またプロレスが大好きなんです！その30枚のDVDも有ります。同じく全快堂の患者様に有りますから貸し出ししますので遠慮せずお申し付け下さい。全日本(コレは全日本プロレスの事ではないです。オールジャパンの野球ですので)最高！プロレス最高！ところで暴走キングコング真壁刀義さんが金属アレルギーって知ってましたか？番組内では触れていませんが彼はいつも太い鎖を首に巻いていますが何故大丈夫か知っていますか？実はアレはプラスチックなんですよ。それだけでブログ終わったら申し訳ないので何故金属アレルギーなのか？脈を診てないので正確には言えませんが彼はスイーツ男子なのでアレルギーの原因は糖分だと思います。ですから真壁刀義氏が金属アレルギーから解放されるにはスイーツを止める事です。そうすれば本物の金属の鎖を首に巻けるでしょう。では投票結果を報告させて頂きます。20位アンドレ・ザ・ジャイアント19位真壁刀義18位ハルク・ホーガン17位蝶野正洋16位橋本真也15位ケニー・オメガ14位天龍源一郎13位小橋建太12位武藤敬司11位長州力10位スタン・ハンセン9位三沢光晴8位獣神サンダー・ライガー7位ジャンボ鶴田6位棚橋弘至5位力道山4位オカダ・カズチカ3位初代タイガー・マスク2位ジャイアント馬場1位アントニオ猪木。以上です。こんな事やってるから寝不足なんだよなぁ。只今26時30分であります。おやすみなさい！

@『テルマエロマエ』が大好きですが阿部寛さんが銭湯の脱衣場で倒れて声を掛けたオッサンがスシローのCMで叫んでいた。あの声は凄く好きだなぁ。
@先日勉強会で聞いた話です。最近はPPAPというのが流行っていますが皆様はPPKを目指して下さい。決してNNKにはならないように、と言っていたが何の事か全く分からなかった。TPPなら分かるけどと思っていたら講師が教えてくれました。PPKはぴんぴんコロリの略でNNKはねんねんコロリの略で寝たきりになるなという事でした。そんな略語、分かるかよ！
@テレビで早口言葉が肺炎予防に良いと言っていました。『魔術師、派出所にて手術中』を出来るだけ早く三回繰り返すと良いそうで早速やってみました。すると甘えん坊か空気漏れ漏れの言葉になりました。皆様も挑戦してみて下さい。

もう6年。あの恐ろしい光景は未だに鮮明に覚えています。映画のワンシーンと思える現実。大型トレーラーがバイパスを走って行き、その先には道が既に水没している。トレーラーは、やっとそれに気が付き何度も切り返してUターンしようとする。しかし間に合わずトレーラーは津波に呑み込まれてしまう。それを知らないうちに涙いっぱいで画面に向かって『急げ急げ、早く早く！』と叫んでから6年も経過したとは。次から次に画面に映し出される光景は『もう止めてくれ！』と叫び、見るのを止めようとしましたが、もう１人の自分が居て『駄目だ、コレは現実だ、現実なんだ！目を反らすな！震災、天災は「いつでも、何処にでも来るんだ！」と教えてくれているんだから』と。しかし自然の脅威の前に人類はあまりにも無力です。少し『科学の進歩』を実感して傲慢になりつつ有った人は、私だけで無かったと思います。人類は無力です。震災、天災は防ぐ事は出来ません。だからこそ対処する事を常に考えましょう。あまりにも多くの犠牲者の数。その死を少しでも無駄にしない為には、次に必ず起こるであろう震災、天災の被害を最小限にする事が、私たち残された者の使命だと思います。備えましょう震災に。備えましょう天災に。出来る事から。

私はこのブログでは何に関しても極力、批判をしないように心掛けています。何故ならこのブログでは一方的に私が投稿する訳ですから、批判を受けた側の反論が不可能だからです。まぁこのブログ自体が有名で無いから読んでいる人の数も少なく、いちいち(最近国会で注目を集めた言葉ですね)反論する人も居ないのですが。私が感じた事柄は偏った報道の上に成り立った考え、もしかすると偏見かもしれないからです。しかし今回特定の国を批判します。それはロシアです。ロシアの行動だけは許せません。まず北朝鮮は拉致やミサイルや核と絶対に許されません。でも正面から敵意を剥き出しにして世界に非道さを隠すところ無くしています。中国は尖閣諸島や今は韓国相手ですが日本の商品の不買運動や日系企業の襲撃とあからさまな行動をします。そして韓国は従軍慰安婦問題、少女像の設置、竹島と全く隠すところ無く全面対決して来ます。しかしロシアは昨年のプーチン大統領の来日で、日本国民は好意的に彼を迎え、僅かながら期待しました。でも結果は1対9の一方的なロシアの完全勝利で終了して帰国しました。日本人は『これだけ譲歩するから少しは妥協してくれるよね』という甘い考えの結果です。昔から外交はテーブルの上で握手して下では銃口を向けているというくらいシビアなものなのです。これに関しては日本外交と安倍首相が『あまちゃん』だから舐められっぱなしで仕方ないと諦めるしかないのかも知れません。しかし今回のプーチン大統領は私は許せません。帰国後に何かしら日本に好意的な行動をしてくれるかと思いきや北方領土の無人島に対日戦争の将軍の名前を付けるという行為を平然としたのです。この行為は日本側の感情を逆なでする以外に何も無い、本当に無意味な行動ですが日本をドン底に落とすには十分過ぎるものでした。しかしそれを分かっていてやる。ソ連、ロシアという過去の国を含めて全てが嫌いになり、プーチン、その閣僚、側近も嫌いになりました。まだまだ言いたい事は有ります。でも打ち込んでいると更にヒートアップしそうなので止めます。最後に、私の父の兄は昭和20年8月12日に北海道に突然攻めて来たソ連軍との戦いで亡くなりました。父は亡くなる迄、ソ連が嫌いでした。しかし私は少しでもソ連の良いところを探そうとしていました。しかし所詮、国名が変わろうが大統領が変わろうが、あの国は友好関係を結ぶに値しない国です。私のこの考えを変えてくれる出来事が起こる事を期待して本日は終了。

私がデブなので常に考えているテーマです。痩せる為の商売は凄まじいものが有ります。サプリから雑誌からテレビ番組。また医師までもが売名行為に走る有り様。しかし『決定打が無い』のと『人間の欲望には限りが無い』のでダイエット関連の番組、雑誌、グッズ販売は需要が永遠だから供給も続くでしょう。しかし職業柄『痩せる為の秘訣』は分かっています。絶対に必要な事が幾つか有ります。7時間～8時間の睡眠。規則正しい生活リズム。夜食を食べない。筋トレ(特に大腿と臀部)をする。これだけは必要です。しかし他に痩せる為には『そんな事が必要なの？』という小技が実は大事なのです。「靴をしっかり履く」は自分に合った靴をフィットさせて履く事です。また脱いだ靴を見て形が崩れていないか確認する。もしも形が崩れていれば正しい歩き方をしていない証拠です。その為には紐付きなら毎回根元からしっかり引っ張ってから履きます。関連して「しっかり歩く」事も。デブは正しく歩いていません。それは身体のラインを崩すだけで無く、身体の歪みに通じて将来の痛みや痺れに繋がります。悪い歩き方とは例えば爪先が外を向いたり内を向いたり、膝を上げてなかったり下腿が最短距離を通過せず外から回って前に行くとかの癖の有る歩き方です。それらの積み重なりが体形を崩して消費カロリーの少ないにも関わらず、疲れやすいデブ体形が完成するのです。疲れやすいから動きたくない。また座っている姿勢も緊張感の無く、脚を組むにしても見た目にも美しく無く、骨盤が広がる、如何にもだらしない組み方です。また最悪なのが座り方。背筋を伸ばして正しく座わってるデブは見たことが有りません。これ等の事を注意して生活すればリバウンドのしにくい痩せ方が出来るのです。極端な話『痩せるのは簡単』です。食べなかったり偏食したり、健康を度外視すれば痩せれます。問題は『その体形を維持する』のが大変なのです。有名人を出演させてCMをバンバンやってるダイエット会社で一応ダイエット成功としてCM出演した人でも、既にリバウンドが進行して元に戻っている人やダイエット前よりも太ったと思える人が居ます。長々書きましたが、最後に来て題名の説明をします。デブは物を食べる時には『噛む』➡『飲み込む』だけです。しかしよく噛んでる人は『噛む』➡『唾液と混ざる』➡『食べ物は飲み込まない』➡しかし『エキスを吸う(味わう)』➡『まだ噛む』➡やっと『飲み込む』という工程が有るのです。私は勿論『噛む』➡『飲み込む』で、酷いと『飲み込む』だけで『噛む』のさえ待ちきれずで一刻も早く胃袋に流し込みたいのです。デブの皆様、飲み込む前に味わいましょうね。P.S.タンパク質を食べる事を忘れずに。タンパク質は筋肉の材料ですし脂肪燃焼時にタンパク質が無いと脂肪は燃焼出来ず自分の筋肉からタンパク質を使ってしまいます。

飛んで来たのは花粉ではなくミサイルでした。それも同時に4発も。北朝鮮はマレーシアとの事でも揉めているのに続いてミサイル発射。非常に焦ってるイメージです。正男氏を亡命政府の中心にする噂が有り暗殺した？というなら国内政権が不安定なのか疑心暗鬼なのか。私は北朝鮮どころか韓国にも中国にも行った事が無いのでメディアの偏った？情報しか分かりません。北朝鮮国内の食料事情は良くない状態が長年続いているのなら北朝鮮にとって長期戦は不利だと思います。ならばミサイル開発に力を入れる事は理解したくないですが分かります。PM2.5や漂流ゴミ、花粉は仕方ないとしてもミサイルは困ります。ただし突然、北朝鮮の指導者にアナタが成ったとしたら？どのような行動をしますか？代々受け継がれた老舗と同じように考えるのは適当ではありませんが『自分の代で終わりには出来ないと考えるか、更に推し進めるべきか』彼は推し進めてしまったのではないのか。以前投稿した『間違っていると分かっていても止められない』目に見えない力。そこで質問です。時代がズレていても日本は北朝鮮と同様の道には進まないと言いきれますか？日清日露、太平洋戦争に突き進んで最後は特攻という非人道的攻撃迄も行った、戦時中の日本も食料事情が最悪だったし『一億玉砕』を掲げた民族なのですから誰が否定出来ますか。明治維新の前後と戦後の先人達の舵取りが間違わなかったから一度も植民地にされず現在の発展と平和日本が有るのです。しかし現在の舵取りが正しいとは誰にも分かりません。くれぐれも間違って欲しくないものです、子供達の為に。

全快堂近くに愛知用水が流れていてその上に細長い公園が有ります。一周すると1.3kmです。私は昼に走れる時には大高緑地公園や扇川沿いを走りますがランニング前後にその公園を通ります。公園には犬の散歩をしている人がいます。散歩は尿と便の始末さえやってくれれば問題ありませんが金持ちっぽい女性が(貧乏人の僻み)二匹の高級そうな犬を散歩していました。すると水飲み場で信じられない光景を目にしました。上には垂直に水が出るタイプの蛇口が有り、もう１つ、少し下にも蛇口が付いているのですが、下の蛇口を全開にして1メートル程ずっと勢い良く流しっぱなしにしているのです。すると犬が水を噛むように飲みます。犬は確かに喉が渇いているかもしれませんが遊んでいる事も考えられます。またもう少し緩く流しても良いと思いますし、容器に入れれば3秒でもタップリ水は入ります。日本人は水の大切さが欠如しています。投稿済みですが将来世界各地で『水の戦争』が起こる事が考えられます。既に世界各地では水不足に陥っています。日本は蛇口を捻れば安全な水が飲めますが、世界では何キロも歩いて汚い水でも飲んでいる人が居るのです。また貴重な水なので1日コップ1杯で生活している人もいます。日本人は毎日入浴してシャワーを浴び、歯を磨き食事をする。トイレは水洗でコーヒーやお茶も飲むし茶碗や皿も洗う。勿論洗濯もしますし全快堂でも(皆様の仕事場でも)水は使います。目に見えるだけでも大量の水を使っていますが私達が毎日食べる食材(家畜や野菜)を作るにも何千リットルの水が必要なのです。せめて目に見える水だけでも節水しましょう。最後に恥ずかしながら上述の金持ち女性に有ったのは三度目で水の無駄使いに遭遇したのは二度目でしたが一度も注意していません。ごめんなさい。

2月28日の投稿に身近な人が昨年に続いて今年も東京マラソンとウイメンズマラソンの両方に出場と書きましたが昨年は東京マラソンのみでウイメンズマラソンはエントリーはしましたが当選せず出場しませんでした。ここに訂正させて頂きます。昨年『もし両方当選したら』という仮定の話を『走った』と勘違いしてしまいました。全快堂のブログは出来る限り正確な情報をモットーにしていますので間違いが判明次第、即訂正させて頂きます。皆様には『どっちでもいい』話でしょうが間違いは正さなくてはいけませんので。昨日は堅い内容でしたが今日は本当に『しょうもない』内容でした(落差有り過ぎ)。最後に『走ったか走って無いか覚えてないの？』と関心の無さを悟られた事を報告して今日は終了。マザー・テレサは言っています。『愛の反対語は憎しみでは無く無関心である』と。世間の旦那様方、発言には細心の注意をしましょう。その後の居心地に雲泥の差が発生する場合が有りますので。