私は月火曜と地下鉄を新瑞橋で乗り換えます。階段数は76段で乗り継ぎの関係上、かなり重い荷物を背負って一段飛ばしで毎回一気に駆け上がります。その際に階段には爪先から土踏まずだけ着地して踵部分は浮かした状態で上がって行きます。何故そうするのか？答えは『楽だから』です。足関節の底屈(足関節を足裏方向に動かす)の力を発揮する時は、少し背屈(足指を脛(スネ)方向に動かす)の時に最大の力が発揮出来るので、階段を昇って来る場合には上半身が少し前傾した体重が加わると、その「やや背屈ぎみの状態で」着地する為に好都合になるのです。皆さんも階段は歩いて昇るよりも少し小走りで(出来れば一段飛ばしで)階段を駆け上がる方が楽ですから試してみて下さい。同時に最も大切な下半身の筋トレ(腸腰筋、大腿四頭筋、ハムストリング、下腿三頭筋、臀筋群等)になりますから暴飲暴食で不規則な生活になりがちにな年末年始に是非挑戦して下さい。ただし転倒注意！
テレビで『ザワつかせる子供』という特集をやっていました。彼は小学校に3年生の途中から通学していない現在11歳(小学5年生)。勿論学校と話し合って。その理由に驚かされたました。『学校・教師は自分で経験した事を教えてくれない。実際の出来事、事実を知りたいのに』と。またイジメにも遭っていて『生意気だから仕方ない』と自己分析している。小学生なのに自分が分かっている。凄いね。私を含めて大人でも自分を分かってない人が多い。人に迷惑を掛けている人も『自分を分かってない人』だよね。昨日も高速道路で追い越し車線を走っていたら走行車線も追い越し車線も混み始めて停まりはしないが渋滞気味なのに後ろから凄い速さで突っ込んで来る馬鹿ドライバー。他にも追い越し車線で遅い車も困るけど遅い車を走行車線から追い越していく人。冷静に自己分析出来ればトラブルも減ると思うけど大人は「『へ』みたいなプライド」と「損得勘定(金)」が絡んでくるから厄介なんだよね。まぁそういう人の事を『厄介者』っていうんだけどね。中島君も昔なら不登校は認められないしITの発達が無ければ脚光を浴びなかった？現代だから独創的な考え方と生き方が発揮出来ると思います。それと中島君の両親が彼の最大の理解者だったのも良い結果を生み出した要因ですね。それらを含めて現代に生まれた彼の運命の強さに脱帽。もしも彼が私の息子なら無理矢理学校に行かせたから彼は平凡な人生を送った事でしょう。子育ては難しい。P.S.すいません。偉そうに書きましたが私、殆んど子育てしてませんでした。
2009年のクリスマスにTBS.で放映された小田和正氏の企画のコーラスが再放映されていました。その時も感動して泣きました。出演者全員どころか制作スタッフからも『絶対無理』と言われ続けた小田さんの苦悩。それを『必ず実現する、させるんだ』という信念だけが感動のフィナーレに繋がります。勿論泣いてる意識は有りました。いや～っ、驚きました。今回は泣いてる意識無いのに自然と涙が流れてました。感動の涙ですが途中から『ヤバい。歳をとると涙脆くなると聞くけど無意識はヤバくねぇ～っ』と思いました。でも本当に感動モン、くまモンで、がんばれ熊本、一日も早い復興を！スイマセン、話がズレました。元に戻して、悲しかろうが楽しかろうが、涙を流す事は決して悪い事ではありません。しかし感動の涙には負けます。年末年始は忙しくて先日投稿の冬季うつにならない為にも読んでみて下さい。涙を流すのは凄い力が湧いて来るんです！大学ラグビーで試合前のロッカールームでは監督の話を聞きながら涙を流し、直前に部屋を真っ暗にして全員で校歌の大合唱を泣きながら歌って試合に向かいます。それほど涙には力が有るんです。恥ずかしがらずに涙を流してパワー全開！全快堂！YouTubeで検索して見る価値有り！免疫力は急上昇するし、やる気が出る事は間違い無し！さぁ今年も残り僅かです。
最近安価なユーグレナが販売されています。以前投稿しましたが安価なユーグレナ=濃度が低い。その少ない部分を補う為に何が入っているか？各社工夫して青汁、オリゴ糖、ケールなどを入れて消費者を納得させています。どれを選ぶかは個人の自由ですから無問題(モーマンタイ)。しかし患者様にユーグレナを薦めた最大の理由はパラミロン効果です。投稿済みですがパラミロン効果とはユーグレナの表面が活性炭のように小さな穴が空いていて有害物質を排出してくれるのです。有害物質は快便でも排泄出来る物と出来ない物が有るんです。幻冬舎『体を壊す10大食品添加物』(by渡辺雄二著)が足湯の所に置いて有りますが『ガン、アレルギー、不妊症等々』の原因と言われている食品添加物の排泄は不可能です。だから食品添加物を摂らない食生活が理想ですけど現代の生活で食品添加物を全く摂らない事はほぼ不可能です。だから患者様が『少しでもアレルギーにならないように』『一人でも多くの子供が産まれるように』『少しでもガンにならないように』とユーグレナを薦めた訳です。そんな便秘薬の代わりに高価なユーグレナを薦めません。考えれば分かる事ですけど儲けを削って忙しいのにユーグレナの良さを教えませんよ。ところが考えが浅い患者様が中には居るんです。私は『可哀想に』と思っていますが患者様が選んだ商品だから『いいんじゃないですか』と否定はしません。私は患者様の何十年後を見ていますが、その患者様は目先の事を考えているという違いです。その患者様が数年後に亡くなったら何十年後なんて必要無かったなんて場合が無いとは言えません。その場合は目先の事しか考えなかった患者様が正しい選択だった事になりますよね。でも本当は前述の通り『この患者様は数年後に、数十年後にガンに、アレルギーに、不妊症の原因になるんじゃないかなぁ』と思っています。だから教えているんです。ただこれから子孫を増やす若者は『まだ見ぬ子供が自分の生活習慣によってアレルギー体質にしている』可能性が有るということを自覚して欲しいものです。日々の食生活は未来を決めます。添加物についての話は後日にします。
交通事故のHPだからたまには運転についての出来事を投稿します。先日運転してたら交差点迄50mという所で直ぐ前の車が突然停車。信号は青だし『早く行きたい』『抜かそうかなぁ』と思う気持ちを抑えつつ『どうしたんだろう？』子供？ペットの飛び出し？その車の後ろで停車していると完全停車から15秒程して、なんとハザードが点滅し始めたんです！信じられない！頭来た！停車前からハザード点滅させながら徐行して停車させろよ！私は前の車の横を通って交差点に着いた時には赤信号。『ふざけるな！』って感じですよ。それでもしも『またどうせ停車だろう』抜かしたら本当に危険で停車している場合だって有り得る。もしかしたら私も気付かないうちに迷惑掛けているかもね。みんなで気を付けましょう。サンタさんもソリはちゃんと駐車場に入れてプレゼント配って下さいね(オッサン何を言っとんねん！)。でも『あったまきた！』。
本日午後は勉強会＆呑み会の為に休診です。
くる病は骨が弱くなり重力に負けてしまい骨が正常な成長をせず曲がってしまったりする病気です。原因は簡単に言えば日に当たる時間の不足によりビタミンDが活性してビタミンD3に変化出来ない為に骨にカルシウムを吸収出来ない事です。ですから北欧の人々が海辺でも無いのに水着で日光浴をしている風景を見た事が有ると思います。あれは少ない大陽の光を効率良く浴びれば少しでも多くのビタミンDが活性して『くる病』を防げると考えて行っている行動なのです。名古屋では年間日照時間から考えて冬季でも手の甲が15分直射日光でなくても外出していれば大丈夫だと聞きました。しかしガラス越しではビタミンDは活性しないそうですので木陰でも良いので最低1日15分は日中に外出しましょう。でも安心出来ない事例が増えてきているそうです。皮膚がんを恐れたり美容的にシミやシワの原因で有る日焼けを防ぐ理由から年間を通じて異常な迄に日光を嫌う。車のガラスはUVカット、歩けば日傘、帽子、サングラスやフルフェイスのカバー、手袋、長袖に下半身も長い丈の服。勿論しっかり日焼け止めは厚く塗って有ります。以前夏に走っていて挨拶をされましたが全く誰か分からず後日、治療時に判明して大笑いした事が有ります。確かに夏の日焼けは皮膚がんを助長するかもしれませんが年間の人体に必要な大陽光を足りなくしてしまうのは危険です。適度な日光を浴びて骨を強くしましょう。
『最近ブレイクタイムが無い』と言われました。しかし私は咄家(はなしか)じゃ無くて『治療家』なので面白い事なんて言えません。だからネタなんて無いです。でも搾って捻って座布団を頂けるように頑張ります。ん～っ、昨日は冬至でした。『とうじ』と同じ音で『答辞』が有ります。となれば『送辞』がペアですが卒業式にはまだ早い。そこで年末に『そうじ』となれば『大掃除』。『冬至、答辞、送辞、大掃除』で『じ、ジ、ぢ、ヂ』と来たら年末年始の忘年会と新年会による暴飲暴食で『イボ痔にキレ痔』。そんな状況にならないように『自覚』して注意して下さい。お後がヨロシイようで。
最近『うつ病』の方や不安感、ネガティブな方が多く来院されます。冬空は『鉛色』なんて表現される事が有り、今にも雪が降りそうですし寒さを一層助長します。また寒さや感染症の心配から人々も最小限しか外出せずに会話も少なめ。真偽のほどは定かではありませんが東北弁の訛りは口を大きく開ければ雪も入り、また寒さで口を大きく開けないで喋る短めの言葉が特徴と聞きました。この辺りは雪が少なくて良いですが雪国は雪が積れば辛い雪降ろしが待ってます。寒さで買い物の回数が減れば新鮮な野菜が高くなる事も有り栄養も不足しがち。だから雪国は冬に自殺件数が多いとか。極端な例でしたが、これでは気分がアゲアゲにはなりにくい。雪が降らずとも寒さや日照時間の減少、年末年始の多忙の疲労や景気の改善が見えない将来の不安から気分が良くなる筈がない。『では対処法は？』といえば、少しでも多く大陽の光を浴びる、それも起床時間を同じにして朝日を浴びるのが一番です。人は朝日を浴びると14時間後にメラトニンという睡眠誘発ホルモンが産生されます。すると自然に眠くなり深い眠りに入れるのです。更に朝食に味噌汁(特に赤味噌)を飲めば睡眠に効果が有ります。「『やっぱり朝食は和食だっぺよ』日本は米の国だから日本の事を『米国』って、米国はアメリカじゃねぇかよ！」(byTHE MANZAIより )。他には規則正しい生活です。生活リズムが狂うと自律神経も乱れます。すると血圧も体温も上がらなくなり起床に差し障りが。朝から全ての作業が遅れがちで焦る気分が情緒不安定にして一日を台無しにしてしまいます。その積み重ねがうつ病への要因の一つに。もし仕事や家事でミスをすれば状況は悪くなり精神的ストレスは最悪に。ですから朝は余裕を持って行動したいですね。成績優秀な社員が誰もいないオフィスに一番に出社してコーヒーを飲みながら新聞を隅々目を通しITで経済動向を確認する場面がドラマに有りますが、あれ本当なんですよ。朝一に当日のスケジュールを再確認して仕事の進め方を頭に浮かべ『如何に短時間で効率が良い行動を出来るか』をシュミレーションして始業時間を待つ。そんな社会人なら生活リズムから『うつ病』にならないし仕事の評価も高くミスも少なく体調管理も出来て病気にもなりにくいでしょう。『私はそんな人になりたいって宮沢賢治かっ！』(byTHE MANZAIより)。最後にクリスマスや初詣等のイベント参加は気分を上げるキッカケになります。出不精にならず外出しましょう。また長文だよ！(『院長ブログ』とある緑色の部分をクリックすると過去のブログだけが見れます)。
2015年12月7日のブログで成宮氏について投稿しました。中京競馬場に来たからですが、先日は佐々木希さんが来たり他の芸能人やスポーツ選手が来ますが全く投稿した事は無く、何故か成宮氏の時は妙に気になりましたので投稿しました。以前もブログに書くと偶然ですが即話題になったりという事が有り『なんで？』と突っ込まれたりしましたが勿論私にも分かりません。私は『相棒(テレ朝)』も視たことが無いので分かりませんけど好青年で人気が有っただけに芸能界引退は残念ですけど真相は闇の中。ただ言える事は『絶対に薬物はダメ！』です。たった一回の使用で止めたとしても何年後かにフラッシュバックと言って薬物の使用直後のような幻覚や幻聴や興奮状態(大麻使用はハイな気分又は虚脱感)になってしまいます。これも以前投稿しましたがカプセルに入っている物も有ります。ビタミン剤とかサプリメントと言われても安易に飲まないようにして下さい。薬物を売る側は使用させて中毒にさせて『薬が欲しければ売ってこい！』と売人を作って販路を拡大させつつ自分達は捕まらないようにします。中毒になった売人は薬欲しさに誰でも売りますから正常な精神状態ではありません。『情』や常識は通用しませんから『この人は絶対に大丈夫』と他人を信じ過ぎない方がいいです。以前有った事件は飲食店の飲み物に少量の薬物が混入されていて『止められない』なんて事が有ったよう。流石にそこまで来ると防ぎようが無いかもしれませんが、それだけ怖い世の中だと言う事です。出来る範囲で注意しましょう。もう一度『薬物は絶対にダメ！』。P.S.昨夜ASKA氏が不起訴になりました。
素晴らしい！おめでとう！君達は威張っていーんです！何処ぞのクダラナイJ2降格チームとは違います。鹿島アントラーズはジーコの精神が有るかも知れない。しかしアホチームだって意地が有る。ストイコビッチや闘利王の絶対最後まで諦めない精神は今でも健在です！しかし現在は負け犬の遠吠えになるので今は悔しくても鹿島アントラーズの凄さを認めさせて下さい。年俸総額291億円で平均1億円のスター軍団。ロナウド一人で22億円に対する鹿島アントラーズは総額5億7000万円。これはジダン監督一人の年俸6億3000万円より安い軍団(鹿島選手一人平均年俸2500万円)で世界が注目する鈴木優磨選手は年俸700万円(推定額)だとか。またセルヒオ・ラモスの金崎に対するファールは絶対2枚目のイエローカードで累積レッドカードで退場だった筈だけど審判がレアルに気を遣って何も反則を取らなかったのを見てさんまさんが一言『MVPは審判ですね』のコメントに全てが凝縮されていると思いました。『レアルよ、今回のファールを含め試合内容を世界中が見ているぞ！』。しかし本当に凄い。私は常々日本サッカーの可能性は『個人は通用してもチームとしては？』と感じていました。その疑問を払拭させてくれた鹿島アントラーズに感謝。頑張れ！ニッポン！頑張れ！アントラーズ！
