皆さん知ってる事ばかりでしょうけど再確認します。ただし『知ってるのと、やってるのは違います』からね。靴下と腹巻きを身に付ける事（就寝中は足先だけの五本指靴下=土踏まず～踵～足首からの放熱が熟睡させる）。冷たい飲食は身体を冷しますが夏に採れる食品も身体を冷します。身体が冷えると東洋医学の脾の働きを低下させ身体をダルくしがち。そこで豚肉、鰻に豊富のビタミンB1とアリシンが多いニンニク、ネギ、ニラ、タマネギとの組み合わせは非常に効果的に身体の疲労を除去します。オリジナル料理を考えて教えて下さい。私のお薦めは豚肉とニンニク、タマネギを炒めてからカレーライスを作れば夏の食欲低下に辛味が食欲を刺激して発汗が体温を低下させ夏バテを解消。更にアリシンの多く入ったカレーライスにピッタリの『らっきょう』を添えれば『こんな凄い組合せ、いいんですか？いいんです！』誰か作ったら御連絡下さい。マイスプーンを持って御自宅まで伺います。心配しなくても食べたら直ぐに帰ります。しかし料理の中で昔からカレーライスが一番好きなので御飯を最低5合は炊いておいて下さい。話が反れましたが冷えが入ると脚が浮腫み易くなります。その場合は就寝2時間前に20分程心臓より高くして足首を動かして『ふくらはぎ』のポンプを動かして静脈、リンパの還流を助けて下さい。そうすれば脚の浮腫み解消になると共に夜間の頻尿も同時に解消されます。さぁ華麗なる人生目指してカレーを食べましょう（真夏に最適なクールビズ）。カレーはターメリックですから夏のビールで疲れた肝臓にもいいですよ。
最近『腰痛の85％は原因不明、確認出来ているのは15％』と言われています。私は柔整師で有りながら保険治療をしていませんが柔整師の協会には所属しています。私が信頼し尊敬する柔整では同級生（彼が年齢は上）が立ち上げた協会なので部外者？の気持ちを持ちつつも入会させてもらってます。以前から他では講師をさせて頂いておりますが当協会の勉強会の講師は今回が始めてです。私は今まで『この治療法でやって下さい』とか『この症状の治し方について』とか言われてモデルの方を前にやっていましたが常に疑問を持ちつつ講師として教えていました。疑問とは『診断は出来ているのか？』『その診断は正しいのか？』『診断からのその治療法は良いのか？』という疑問でした。前述の通り医師でさえCTやMRIや超音波を駆使しても85％が原因不明の病名を柔整師ごときが病名を付けて、その病名の治療を行なう。果たしてこれで良いのか？と。病院なら治らなくても注射や投薬で痛みだけは取り除く事が出来ます。でも接骨院で治らなければ患者様は余程の信頼関係が無い限り転院してしまいます。全快堂のように自費治療なら尚の事。だから『将来の接骨院の自費治療を想定しての勉強会が出来ないものか？』と思っていたところ彼はその考え方を汲み取った勉強会を設定してくれました。『ガチンコ勉強会』です。自分が治療して治らなかった患者様でもいいですし、会場前を歩いている人で痛みが有る人でもいいですから連れて来て会場全体で診断、治療をするという前代未聞の勉強会です。治らないかもしれません。そして答えが出ないかもしれません。それは当然です。本人が知らない末期ガンの場合すら有るのです（自分達の手に負えない患者様と分かった時点で紹介状を書き医師に任せます）。でも柔整業界は国民医療費が膨大な赤字化の中、それくらいの危機感を持ってやって行かなければと思います。その思いは彼が作り上げた協会の理念にも通じる為に、二つ返事で受け入れられ実現に漕ぎ着けました。最近、このブログの同業者の読者も多くなりました。そこで柔整師免許を持っている先生なら参加可能です（参加費5000円だそうです）。8月21日10時～13時迄、岐阜市で一緒に悩みませんか？御応募お待ちしております。
やっと長文が短めの文になってきたのに再び長文にしないでと言われました。本当にごめんなさい。なるべく短めにしますがイチロー選手の事となると興奮してしまいます。それほど凄い選手でありイチロー選手と私は何も共通項など有りませんが同じ時間を過ごしているだけで幸せです。3000本安打が達成された時、そのニュースをオンタイムで知る事が出来るんです。コレはきっと一生忘れる事が出来ないと思います。野球に興味の無い人人は『何をそんなに騒いでいるの？』と思うでしょうが、その方々もきっと将来『イチロー選手が3000本を打った時は』と語る日が来ると思います。そして引退した時には国民栄誉賞が授与されるでしょう（既にその資格は十分過ぎます）。私の勝手な解釈ですが凡人から推測すると彼は食べたい物を我慢して、呑みたい酒も適量にして辛いトレーニングをして試合に挑んでいると考えていると思います。でも私は違う考えです。本当は努力する、我慢する事は辛くないと思います。それは本物のプロフェッショナルだからです。自分の欲望を抑える事が当たり前の存在なんです。私も皆さんの身体を診るからには健康生活をしなければいけませんが睡眠不足から始まり運動不足と暴飲暴食と全くプロフェッショナルじゃないですね。だから帳尻合わせの為にどれだけ体調不良でも絶対に休みません（ってお前は体調不良にならねぇじゃねぇかよ！鈍いから体調不良が分かりません。すいません）。さぁ3000本打ったらイチロー選手の代わりにめちゃ呑みますからねぇ（なんでやねん）！
イチロー選手の大リーグ通算3000本安打達成のニュースが届くのは今日か明日かという事ですが、彼の偉業は大リーグでの安打数は勿論ですが、毎日の身体の手入れが偉業だと思います。毎日のストレッチや筋トレを聞いている範囲でしか分かりませんが、いくらプロのスポーツ選手と言えどもイチロー選手は群を抜いていると思います。それが証拠に打席からの走るタイムが現在と若い頃と殆ど変わらない力を維持しているという事実。また殆ど故障せず、控えでも『いつでも行けます』という最高の状態でキープしている肉体と精神力。どれを取ってもまさしくプロ中のプロで、超一流と日本プロ野球界、大リーグの選手達が認める、そして尊敬される存在なのです。プロのスポーツ選手は身体が資本なのは分かっているのにアルコールを多く呑んで、焼肉をイッパイ食べて、そんな生活をオフだけに限らず行う。医食同源から言わせてもらえば『そりゃ故障しない方がおかしいわ。プロの世界はそんな甘くない』と言いたいです。寝不足なら最高のパフォーマンスが出来る訳がない。そんなイチローの噂を聞いた事がない。腫れぼったい目をして、または赤い目をして辛そうなイチロー選手を見たことがない。デブデブにならない迄も『太ったなぁ。身体の線が崩れたなぁ』と一度も思った事がない。偉業を達成しても『ビールが１本増えるぐらいですかねぇ』がまたクール。そして数々の偉業を達成しても偉ぶらない性格もマスコミによっては『リップサービスが少ない』と批判される事も有ると思いますが、逆に尊敬される理由でもあると思います。でも考えれば社会人である私たち一人一人も、各々のプロであり体調管理をして無ければ病気になり退職に追い込まれる危険だってある訳です。だから私たちもイチロー選手程の事が出来なくても粗食に耐え運動をして規則正しい生活を心掛けなくてはいけないのです（自分に書いてます）。イチロー選手には程遠いですが患者の皆様、一緒に頑張りましょう。
これが広まる前から多かったのに今、急増している症状が有ります。そうです『ポケモンGO』による肩凝り、シビレ、頭痛が急増中。そもそもITが仕事のスタイルを変えてしまった時点から急増していた症状が仕事、勉強以外の時もスマホ片手に四六時中、画面を見る為に無意識に首を前に倒しています。これでは首の骨の変形による凝りとシビレが酷くなるに決まってます。仕事や勉強の時の姿勢を今まで以上に注意してポケモンGOをやる時は前を見るように首を真っ直ぐにするようにして下さい。でも最も注意するのは事故ですよね。
笑ってるんじゃないですよ。以前も書きましたが呼吸で息を吐く事が大事。吸うときは交感神経優位、吐く時は副交感神経優位となります。現代人はストレスがいっぱいなので常に交感神経優位状態。交感神経優位だと浅い呼吸になりやすく全身が酸素不足、特に酸素消費量が多い脳が酸欠に陥り易いです。また呼吸と言えば最近多いのは『睡眠時無呼吸症候群』です。運動不足、欧米食で肥満の人も多いですが、痩せているようでも喉に脂肪が付いている人も多いです。固いもの食べない人が多く顎の小さい人が無呼吸になりやすいので脳は慢性的な酸素不足で起床時に『頭痛、疲労感』を訴える人が多いのは酸欠が原因です。そしてデスクワークが多ければ姿勢が悪く、コレも浅い呼吸。これらの原因から現代人の慢性的な酸欠は酷いものです。そこでウォーキングやランニングが出来る人は良いですが忙しいくて運動に時間を割けれない人に効果的な呼吸法を教えます。それは題名の『フッフッフーッ』です。通勤中や買い物中に『意識して息を吐く』じゃなくて『吐ききる』です。ヒトの身体は意識しなくても自然に吸えるようになっています。そこで慣れればやる必要はありませんがお腹を手で触って押し込みながら、また自身で凹ませながら『吐ききる』のです。その時に海女さんの呼吸法『海笛』を真似してみるのです。海笛は口笛を吹く（実際は吹かないですが）ように口をつぼめて少し息が吐きにくくなるように抵抗を加えます。この行為により肺の圧力が上がり血液内に酸素が溶けやすくなり呼吸が楽になるのです。またこの行為が高齢化すると逃れられない衰える呼吸筋強化にもなります。ストレスが溜まるとなる人もいる『過呼吸』、アレルギーの『喘息』は共に『息を吐く事が出来ない』のです。そう言えば某俳優がやっていた『吐くダイエット』が有りましたね。息を吐くにはエネルギー消費が必要なんです。吐く事を意識すれば心身ともに健康になり痩せます。
昨日は怒り心頭に達してしまって冷静なブログではありませんでした。すいません。今回は気を取り直して投稿させて頂きます。『片足で立って下さい』と咄嗟に言われて立つ脚が利き脚（筋力が有る方）で膝蓋骨（しつがいごつ=膝のサラ）の上からお腹側に5㎝程のところを左右掴んで比べてみると殆どの人の場合、当然ですが利き脚が太いです。次に椅子から立ち上がる時に少し手前に引き付ける動作を左右でやってみましょう。やはり利き脚を引き付けた方が立ち易いと思います（小数ですが逆の人もいます）。立ち上がる事も座る事もスクワットになるので、ゆっくり動作を行うのは良いですと投稿済みです。今回は片足で立ち上がるまでは、やらなくて良いですが無意識で引く反対の脚を引き付けて立ち上がるようにして下さい。その時に上半身は出来る限り垂直を保ち前方に体重移動させないで立ち上がって下さい。カッチンカッチンの大腿を目指して下さい。
全く酷い事件が発生したものだ。今、私は怒りに震えてる！人数の問題じゃないけど、大勢の命を一瞬で。どれだけ怖かっただろう、どれだけ痛かっただろう。結局は弱者しか標的に出来ない。武器を使う。若い人より高齢者を多く狙っている。午前2時頃？昼間に正々堂々玄関から入れよ。夜勤は人数が少ない？全てが卑怯！もしも精神鑑定で『無罪』になったら許せない。大麻を吸っていれば罪が軽くなる？声を大にして言いたい。日本は腐ってるんですよ。凶悪な犯罪を犯す時点で異常に決まってるじゃないですか。異常を認めて無罪や無期懲役？たとえ無期懲役になっても7年くらいで出所するでしょう。加害者に手厚く被害者には冷たい。法律を変えろよ！憲法9条を変える前に、もっと身近な生活に直結する事を変えろよ！生活保護にしてもバイトをして真面目に税金、年金を納めている人が貰う金額より昼から飲酒してギャンブルして生活保護を貰う奴等の金額の方が高いってどういう事だよ。生活が苦しいから犯罪も増えるんだよ。それなのに自分の事ばかり考えて何もしない政治家。議員数を減らすのは反対されない将来に。信じて投票した政治家も党意党略に潰される。みんな本当に真剣に考えましょう。本当に腐った日本になる前に！
この時期の入浴は本当に難しいです。治療していると『暑いからシャワーだけ』なんて人も多いです。しかし身体が訴えていますから患者様には注意させて頂いております。でも汗が止まらないのは事実です。だから理想を伝えますが『やる、やらない』は自由なのでお考え下さい。『39℃に10分で肩と胸までを繰り返して入浴する。出来れば換気をしっかりして浴室内の温度を下げる』コレが理想です。更に良いのは最後に42℃に3分～5分くらい入れれば皮膚の毛細血管が交感神経優位になってキュッと締まった状態で上がるので反動で毛細血管はパッと開いて放熱しようとして体温が低下して熟睡モードにもなります。ただし就寝中は体温が1℃程低下しますからパジャマは着用して就寝して頂くと質の良い睡眠に繋がります。ヒトは放熱すると眠くなります。眠くなった赤ちゃんの手足が温かくなるのは頭の血液が手足に流れて来た=頭の血液が少なくなる=眠くなる（投稿済み）。その時、手足や皮膚からの放熱は、早く寝付ける最高の方法です。入浴方法にも注目して暑い夏でも熟睡を手に入れましょう。
やりました！また赤ちゃんが出来ました！とても嬉しい出来事なので報告させて頂きました！皆様、本日も頑張りましょう！
