先日『鼻呼吸』について投稿しました。「歩くだけで苦しなるのに走る時に鼻呼吸なんて苦しくて出来ない」と口々に言われました。でもそれは「正しい」鼻呼吸を知らないからです。先ず動かない時なら何も考えないでもいいでしょう。そしていきなりハードルを上げて走るのでは無くて「鼻呼吸で歩く」ことで練習しましょう。吐くことだけに意識を集中しましょう。それで暫く歩いて下さい。その時に苦しくなるなら少しゆっくり歩いて終わりにしましょう。それを数日続けたら息を吐く時にお腹を凹ますようにして下さい。吸うことは意識する必要はありません。お腹を凹まして息を吐くことだけに集中しましょう。更に少し勢いよく鼻から息を吐くと同時にお腹を凹ましましょう。するとジョギング程度または少し速度を上げても苦しく無くなります。しかし元々運動して無かった人は鼻呼吸でも口呼吸でも苦しいので身体を動かすことに少しずつ慣らして行きましょう。

業務連絡ッス。今週っていうか13日14日迄『満員』の状態が多いです。唯一12日(土)が空きが複数有りますので「ちょっと不調なところが有る」という人は早めに連絡して下さい。今週は特に寒暖差が激しいですので風邪ひかないように注意しましょう。

『エンゼルフライト』というドラマがNHKで過去に放送されました。それが『prime video』で見れます。私も患者様に聞いて見たのですがストーリー等も含め凄く良かったです。また色々考えさせられました。以前『おくりびと』という映画で初めて【納棺師】という職業を知りましたが、海外で亡くなられた御遺体を日本に運び場合によっては化粧•修復して整えて御遺族に返す内容のドラマでした。費用は当然個人(御遺族)負担となりますが、場合によっては国が負担する場合も発生します。危険地域に行って命を失うのは自己責任、税金を使って御遺体を運ぶのは違うのでは？と思っていました。でも国からの指示で海外に行かざるを得ない人たちも居ます。ドラマではそこまでの内容はありませんでしたが過去に実際起きた事件を思い出しました。現在レバノンに救援機が飛んでいますので特にタイムリーに感じました。日本の極々狭い範囲でしか生活していない私としては刺激になりましたし思い違いをしている点があり反省しました。国内に居れば余程のことが無い限り安全に暮らせます。しかし病気を含め事故や災害に突然襲われ絶命するかもしれません。当たり前に明日が来る、10日後が有るなんて思ってはいけないんですよね。『永遠に生きるが如く学び、明日死ぬが如く生きろ！』終点が見えないからダラダラしてしまうけど終点が無い筈がない、確実に終点は近づいて来ている。価値有る人生にしなければと反省しきりの休日でした。

大した奴、本当に凄い奴、期待されて期待通りにやってしまう。怪物と書いて『大谷翔平』と呼べるほど凄い奴。同じ時代に生きてることを感謝です。固くなる初戦、負け越しているパドレスに山本先発登板で初回に3点取られてチームの雰囲気が悪く成りかけていた時に出た一発！塁を周りながらチームにも球場にも『もっと•もっと』と鼓舞するジェスチャーは『WBC米国戦』の再現を見ているようでした。以前投稿しましたがハイタッチは脱臼や骨折の危険が有りますから即中止するべきです(ブーマーと門田【骨折】)。ドジャースが試合後に下からタッチするのは良いですね。私が最も危惧しているスポーツはスピードスケートです。ゴールしてからコーチと選手がまだ高速なのにハイタッチする行為にはドキドキします。誰か教えてやってちょっ。兎に角、大谷翔平は凄い、go go 大谷 go go Johnny B.Goode!

毎朝ジョギング通勤をしていますが走っている時は常に『鼻呼吸』です。「えっ？」と言われそうですが、此れには理由が2つ有ります。私のことを元気と思っている人が多いですが、全身を調べると『肺機能』が年齢平均値＋3歳という数値が毎年出てくるのです。ということは肺機能が劣っているということで将来「酸素」を引いて移動することが予想されるのです。避けられない老化、年齢劣化に対して少しでも抗う為が1つ。もうひとつは「NIKE•運動中•鼻呼吸」と検索しても分かるように一流のアスリートは活動中には「鼻呼吸」をしているのです。そして「ここ一番」とか「ラストスパート」という時、オーバーワークになった時、呼吸が苦しくなった時に初めて口呼吸を開始するのです。それを凡人•素人は最初から口呼吸で始めるからオーバーワーク気味になり直ぐにバテる、正しい判断が出来ず怪我をするのです。そうならない為に鼻呼吸をするのが2つ目の理由ですが信じられないかもしれませんが鼻呼吸の方が酸素摂取が多いんだよねぇ。考えてみれば運動して故障、運動しても長続き出来ないのはオーバーワーク気味が理由ですし交感神経優先になり血管が収縮して内臓が血液不足に陥りバテる口呼吸をワザワザしているなんて非効率なんだよ。鼻呼吸は副交感神経優位にするし身体の負担減少のみならず精神的リラックスへも誘導する。また喉の乾燥を防ぐことにより感染症予防にもなるし脂肪燃焼の為の酸素摂取にも優れていると良いことばかり。鼻呼吸はいつやるの？今でしょう！

痩せる商品が数多く売られています。それは正しくもあり間違ってもいます。何故なら最低でも体型•体質•食生活•嗜好品ぐらいを考えて購入しなければならないからです。それを一般大衆向けに統一された商品を購入して偶然自身に合った商品であれば「痩せる」ことが出来て、合っていなければ「効果が無い」となるからです(宝くじかよっ！)。全快堂では耳タコの「腸」の善し悪しを指摘します。『医食同源』『食養生』ヒトの身体は食べ物で出来ていて、そこから取り出した栄養を吸収し不要物を排出しなければ生命の維持活動は不可能になります。だから腸の悪い時点で車ならガソリンは入らないし排気口をテープで塞がれた状態を表します。車なら走らない•故障の原因と分かるのに(人なら病気)。そして非効率なダイエットを繰り返す。ダイエットはリッター2～3kmの燃費の極端に悪い車をハイブリッドに乗り換えるようなもの。車は「少しのガソリンで走らなくては」と努力して変身したのに本人が我慢出来ずにガソリンをドンドン入れて常に満タン状態にするから逆にボディーが成長してトレーラーになるようなもの(肥満体型へ)。話を戻して体質•腸内環境•腸内細菌とアナタが日頃食べている物が不一致なら痩せるどころか太る。「テレビで○○がいいと言ったから無理してたべてる」「○○さんが△△で痩せたから」って顔も手相も体型も違うのに真似していい筈無いでしょう？本人が好きな食べ物、身体に合っている食べ物、医師が•世界的に論文が、と信じているけど合っていなければジワリジワリ体重増加や極端に痩せたり、最悪「がん」等の病気になるかもしれません。先日来た患者様が明らかに細い、そして誰もが「ゆっくり食べる」ことが予想出来る人でした。しかし脈は早食いを示していたので「アナタは早食いです」というと案の定「それは絶体無い」と。しかし早食いか早食いで無いかは時間とか他人と比べる物ではありません。脈は消化器の意見を伝えているのです。食べ物が入って来て消化して吸収するのに本人は十分だと思っている時間が不十分だからこそ吸収出来なくて痩せているのです(タイムラグ発生)。しかし初めての人に論破しても仕方ないので今後治療しながら理解してもらうつもりです。自身の考えや行動、欲求では無くて『身体の声』を聞いて下さい。その時に思い通りの身体を手に入れることが出来るでしょう。

本日は毎年恒例の『モルモットの日(人間ドックではありませんが投稿済みなので説明省略)』で休診です(誠に申し訳ございません)。昨日は午前治療して午後から大阪へ、帰宅後は23時30分迄Zoomで今日は名大です。「最近休みが多くない？只でさえ予約取り難いのに」と、お叱りの言葉を少なからず聞こえて来ます。ごめんなさい、確かに先月も92％で(大谷翔平の盗塁成功率は92％と偶然にも同じ？)大変皆様には御迷惑をお掛けしていることは事実です。再度、誠に申し訳ございません。にもかかわらず更に【少しの期間だけ】ですが休診が増える予定です。しかし遊びで休むのでは無くて、新しい治療法を覚えて皆様に更に良くなってもらう、ワクワクしてもらう為に車が買える出費をして覚えることなので御理解ください(今までの総合計なら家が建つわ！)。それもこれも唯一無二の治療院で予防～難しい治療まで対応出来るようにする為ですから安いものです(すいません嘘です)。「こうやって雄弁な奴は信用するな！」って言われて育ちましたが此れは本当の話ですから信用してちょっ。でも今回を最後にします、此れを極めます。だから少しだけ迷惑をかけますが我慢して下さい。P.S.大阪行ったらツッコミが増えた？んなアホな！

関東地方で強盗が再び活発になっています。今は高齢者の一人暮らしが「深夜に」狙われていますが今後は「深夜」とは限らなくなるでしょう。日中なら若い人が働きに出ているから一帯が高齢者という地域さえ有るでしょう。また隣近所の関係希薄になっている現代では隣が騒がしくても深夜で無い限りトラブりたく無いと放っておく人が多い筈です。そうなると強盗は昼夜問わず犯罪に動き始めるかもしれません。最近のネット注文で宅配業者が頻繁に動いていて「宅配です」と住宅に入れば犯罪は簡単かも。それなら既に行っていることですが宅配業者＝巡回パトロール兼務を強化して沢山の目と耳で防衛することが肝心。また不法投棄、落書き、騒音の自動車やバイク、違法駐車等々をしない•させない環境整備を地域団結して行うことが必要です。

後発医薬品(ジェネリック)導入が一部の薬で今日から始まりました。医療費の2割に当たる薬剤費抑制に着手した結果です。しかしマイナ保険証ほどの問題はありませんが「まだ」導入には時期尚早というか準備不足が否めません。だから全国各地で混乱が起こることでしょう、ガザ地区ほどではありませんが。複雑化させているのは主治医が先発薬を崇拝し『後発薬は認めない』時に患者が「窓口料金を安くしたいから後発薬をお願いします」と頼んだ場合、後発薬を貰っても先発薬と同じ高い料金になるのです。他には後発薬が品薄のケースでは先発薬しか渡されないことも有ります。他にも副作用の報告も新しい分、まだ報告されてないことも有るでしょう。そうなると「今まで通りの薬が欲しい」という人が増える可能性が有ります。しかし窓口では「高くなります」「何でだ！」となれば薬局は矢面に立たされることに。「何で高くなるんだ！」「副作用がでたら責任とれるのか！」と、本当に可哀想です。同じような問題が『マイナ保険証』『電子カルテ』です。しかし済し崩し的というか雪崩式に押し進められて行きます。マイナ保険証に問題が山積しているにもかかわらず。その責任は某政治家ですが解散を急いでいるのは責任を有耶無耶にする為なのか？とても隠せないけど隠す為に？兎に角『大混乱』は必至です。災害が頻発しているのに電子機器が使え無い状況が想定出来るのに「マイナ保険証？」「電子カルテ？」紙のカルテが無ければ若者さえも正確に病歴、過去に出されていた薬品名を答えることは出来ないでしょう。誰にでも起きる可能性が有る災害にアナタは無事に対処する自信は有りますか？100％の自信が無いなら「既往歴•今まで服用した薬品名•アレルギーの有無等々」を記入した手帳を肌身離さず持っていて下さい。それでも避難所で日頃服用している薬品が有るとは限りません。それならどうするのか？最善策は『薬の要らない身体を手に入れる』ことと『いつでも動ける困難に耐えれる心身を手に入れる』ことです。いつやるの？

季節も秋を感じるようになってきましたが、仕事も10月から新しく変わることが多くバタバタしています。私のような暇な者でも流石に忙しく昨夜は2本立て続けにZoomが有り恥ずかしながら寝不足です。日頃から嫌なことを後回しにせず早めに仕事に取りかかるようにして「休める時に休む」「時間を決めずダラダラしない」という自己管理を徹底するようにしないと秋は直ぐに暗くなってしまいます。急げばミスをします。仕事のミスだけでは無く動作のミスは転倒や怪我や骨折に繋がることも。仕事は早めに動きは急がずゆっくり確実に踏みしめて財布の口も締めて頑張りましょうね。