一度整理します。アレがいい、コレがいいとバラバラに伝えると「何がいいんだか分からん」と言われて、確かに高齢の方には混乱を招いてしまっているようなので一度ここで整理します。言っていることは非常に単純です。結論から申し上げますと①スクワットや片足上げ、踵の上げ下げ(全て全快堂内に掲示)を行う②パン•ヨーグルト•果物•油料理•冷たい飲食は極力避ける、の2点だけです。その理由を覚えようとすると混乱するかもしれませんけど、まとめて伝えれば分かり易いので伝えます。①は治療時に毎回チェックしていますけど摂り過ぎて無ければ結構ですが、うつ病、発達障害、潰瘍性大腸炎、各種アレルギーに効果が見られました。②は報告では糖尿病、アルツハイマー型認知症、2型糖尿病、動脈硬化、脂肪肝、うつ病、13種類のがんに良い効果が見られたと言います。コレが間違っても「コレを食べたら絶対病気になる！」とか逆に「絶対に効く！」なんて言いません。但し今まで25年間の全快堂の患者様たちが改善傾向だったことに間違いは有りませんので私は信じて皆様に伝えています。しかし私も例外ではありませんが自分の意見を述べる時に「自分と同じ意見の論文」や「有利なデータ」を集めがちです。だからこそ間違いを伝えないように冷静に注意深く偏らないようにしているつもりです。最後に①が良い実験結果を一つ。2つのグループに分けたラット両方に「がん細胞」を注入して「がん」を発症させてA群には何もせず、B群には筋肉増強剤を注射すると何もしなかったA群は全てが衰弱死したのに対して筋肉増強剤を注射したB群は10％しか死ななかった＝生存率が飛躍的に上がったということを伝えておきます。

「焦げてる物は食べたらガンになる」と聞いたことが有ると思います。「誰が好んで焦げてる物を食べるだよ」と思いますし少しぐらいの焦げに目くじらを立てる必要もありません。しかし毎日大量に食べている人がいたら「止めた方がいいよ」とアドバイスしますよね？全快堂の患者様には「グルテンは極力少なくするといい」と伝えていますが「どうしてもパンが食べたい」という方々への逃げ道として「米粉のパンならいいよ」と伝えていますが実は不安だらけです。私はエビデンスや科学的データから導き出す数値を持ち合わせていないので確実なことは言えません。しかし米を炊き上げる温度とパン(米粉)を焼き上げる温度は「炊くVS焼く」なら焼く方が高い筈です。以前食材は極力熱を加えない方が良い「生•茹でる•煮る•蒸す•焼く•揚げる」などの調理法に電子レンジも有りますが美味しさを無視すれば「37℃」くらいが身体には最適温度です。常に身体の為に無理する必要は有りませんし自分の人生です。何をどうするかはアナタ次第。

特に朝はシャワーで済ます人も多いと思いますが、私は毎朝『も』「浴槽に入ること」を勧めます。イチローさんほどの完璧なルーティンでは無いですけど私なりに毎日ルーティンを大事にしていて、特に「朝のルーティン」は自分の現在の体調管理には最適ですから毎朝浴槽に浸かるルーティンを必ず行っています。以前投稿しましたけど飲酒翌日には何も感じませんけど2日後のジョギング通勤では首の付け根限局の僅かな息苦しさを感じます。これは毛細血管の流れをアルコール分解副産物が微妙に阻害している証だと理解しています。それが飲酒しなくても毎朝浴槽に浸かる時に微妙に同じ部位に違和感を感じます。還暦近くなり、また毎日無理してきた老体では仕方ない毛細血管の流れの悪さという病因ですが、毎朝微妙な違和感を感じさせてくれるということは毎朝水圧が毛細血管の流れの悪さを治してくれていると理解しています。だから今後も毎朝毎晩の入浴を欠かさず行い『水圧血管還流健康法(私が勝手に命名)』で脳卒中予防に心がけていきます。

どんどん全快堂の考え方に追い風が吹いています。本日の『あさイチ』(NHK)は「腸活」について放送されました(見逃し配信で見て)。今までは少し堅苦しい健康専門の番組で放送されていましたけど、『あさイチ』は多くの一般的な方々が見る番組なので影響が大きいと思います。全快堂で伝えている内容を映像を豊富に使って分かり易く構成されていましたので是非見て下さい。これが全快堂の治る秘訣です。

先日投稿した『糖質制限はやらなくていい(エビデンスに基づいた科学的に正しい食事)』(ダイヤモンド社)という書籍には簡単なチェックシートが掲載されています。30秒ほどで出来る簡単なものなので来院時に是非やって自分の日頃の食生活が良いか悪いか調べてみて下さい。日頃私が伝えていることを守っていれば何の問題もありません。例えば「毎朝パン食べる」「毎朝ヨーグルトを食べる」「毎朝果物を食べる」は科学的に正しい食事ではありませんから体調不良へ誘う要因と紹介されています。他にも「米を食べない」「味噌汁を飲まない」「コンビニ弁当が多い」等です。この本が昔から有ったら「全快堂はコレを見て指導していた」と疑われるほど私の考え方に一致した内容ですので来院したら手に取ってみて下さい。勿論100%ではありませんが非常に驚く内容です。「だから全快堂に来ている人は治るのか」と納得してしまうかもしれません。『医食同源』『食養生』という言葉が改めてクローズアップされる一冊です。

黄砂に有害物質が付着していると繰り返し伝えてきましたが「そんなに怖いの？」と半信半疑の方もみえました。が、新患の方が「黄砂が多い時は皮膚がピリピリする」と話しておられましたので紹介します。それは黄砂に付着した有害物質•微量な金属に反応している金属アレルギーなのです。注意しなければいけないのが誰でも目に砂が入れば無意識に「目を擦る」ことをしてしまいますがアレルギーの有無に関わらず眼球を傷つける行為は避けなければいけません。車も洗車せずにワイパーを使えばガラスに傷が。洗車の順番も十分に水を流してから擦らないとボディに細かい傷が沢山付きます。身体のボディである皮膚も車のボディも傷つける黄砂には十分気を付けましょう。明日がまたヤバいです。

コロナに対する恐怖心や規制が緩和されて海外からの観光客も押し寄せて来ています。実際に今後も感染者数は増加するでしょうけど「いたちごっこ」は永久に無くならないのは当たり前ですが政府が果たして理解しているのかいないのか。さて海外からの観光客が入店拒否•出来ない事態が発生しています。当然のことですが日本人に比べて海外の人々は平熱が高い。多くの外国人が37℃超の平熱は決して珍しくないのですが、能天気な日本人の感覚では37℃超は微熱に値いするのでマニュアルでは入店拒否となってしまうことに。ここで皆さんの疑問は「何で外国人の体温は高いの？」だろう。答えは一概には言えませんけど肉食系→骨格筋が発達→平熱が高いという図式が完成します。因みに筋肉質の人も入店拒否されるケースが多いらしいです。これも一概には言えませんけど平熱体温が高いと免疫力が上がり易いです。また基礎代謝が上がりますから太り難いです。「だったら日本人も肉を沢山食べればいいじゃん」という人へ。日本人の腸内環境は肉食系には出来ていませんから悪玉コレステロールが上がり病気のリスクが上がってしまいます。また運動習慣も必要なのに肉を食べるだけでは悪玉コレステロールを上げ体重を増加させます。脂肪は温度が低いので体温低下に繋がりますから日本人のポッチャリさんは見た目は健康そうでも意外に身体が弱かったりします。トラブルに発展しないように対応が必要かもね。

比較的晴れた日より「雨降りの日が苦手」という人の方が多いと思います。少なくとも私は晴れた日が大好きですが紫外線量を考えると雨降りの方が良いです。しかし驚くことに「曇ったでさえ紫外線量が多い」と最近メディアが伝えているので知っている人が増えました。そして7月•8月には注意する紫外線も、意外と多いこれからの季節が将来のシミ•シワの原因になるので注意が必要です。肌のケアに無頓着な人も皮膚がんの原因の一つである紫外線は有害ですから黒い肌はホドホドにしましょう。但し最近は「極端な美白」から骨へのカルシウム吸収作用の有るビタミンDが肌で生成されず、カルシウム不足から骨折や骨粗鬆症が増えたり信じられないことに子供の「くる病」が疑われる事例さえ発生していますから美白に対してもホドホドが大事。さて雨降りの日も紫外線が届いていますけど今の時期の雨降りは健康の為には必要です。というのは繰り返しになりますが中国で吸着した有害物質満載の「黄砂」が浮遊して気管支の最先端の「肺胞」という部位まで達して気管支炎や咳喘息を発症させるからです。その有害黄砂を撃退するには「N98マスク」が有効ですがマスク生活に馴れたら人でも苦しいマスクであることは確かですし、今さら防護マスクで外出する勇気を持ち合わせていないのが本当のところでしょう。だから雨降りで憎き有害黄砂を地面に叩き落として欲しいと願っています。車が汚くなるとの声を多く聞きますが健康の為に少しの間だけ我慢して下さい。そして中途半端な雨降りでは地面に落ちた有害黄砂が舞い上がりますから望み薄ですが土砂降りの雨降りを期待しましょう。

私が患者様たちに伝えていることは以前から言っているように「患者様たちの身体が教えてくれた」経験上のことです。だから科学的な『エビデンス』なんてはありません。しかし『糖質制限はやらなくていい』(萩原佳佑氏:ダイヤモンド社)には日頃から私が言っていることが沢山掲載されていて、それも「エビデンスにもとづいた科学的に正しい食事」として紹介されています。この書籍は最近発刊されましたが25年前に出版されていたら治療がどれほどやり易かったことか、残念。ほんの一部を紹介すると、貯筋が大事•下半身強化が大事•握力がポイント•パンは勧めない•和食が良い•果物は週末だけでいい•食生活の欧米化で、がんにかかる人が増えた•サーカディアンリズムが大事•長生きしたければ食事を変えなさい•てんかん、パーキンソン病、認知症が食事で改善傾向等々で私が伝えてきたことが満載です。西洋医学の投薬治療は優れていても私には「良い」も「悪い」も言えません。だからこそ『医食同源』という言葉を大切に患者様を治療してきました。今までは好きな食べ物を少なくするように伝えると「何でだよ！」と文句を言う患者様も居ましたけど、今後は「この本はエビデンスを基に書かれているから見て」と言えるから助かりますし今まで伝えてきたことが間違ってなかった？少なくとも私一人の「独りよがり」では無かったことか嬉しく思えました。P.S.今週の予約は100％に達しましたので「今週の予約は無理」です。電話で嫌な思いをしないようにして下さい。

以前も投稿しましたけど外壁に「本日満員」と札を出して尚且つ「今週○％でした」とHPで報告しているのは予約する側と私たちが互いに嫌な思いをしなくて済むようにという配慮からです。特に初めての人は「こんな治療院が毎日毎日満員なんて有り得ない」と思って電話を掛けてきますが本当に満員なんですよ。決して拒否しているのではありません。それを理解して頂きたいからHPを見た人の為に○％と報告して通り掛かった人の為に札を出して断られて不快な気持ちにさせられる事を未然に防いでいるのです。また予約表を写メしてもらい家族や友人に予約可能日を見てもらい予約電話の短縮化に活用してもらっている次第です。しかし努力も空しく残念ながら治療希望の初めての人からの電話に「今日は入れません」「明日も入れません」と伝えると電話口でキレられる始末。紹介者が居る方は事情を説明して頂けるから助かりますけど全く初めての方の応対には困ります。とりあえず先週も97％でしたし今週も同じく97％で今週の空きは残り2枠のみ。しかし別々なので新患の方は今週無理で「来週以降」しか予約出来ませんので御理解下さい。最後に簡単にキャンセル•変更•無連絡キャンセル•すっぽかし等は私たちにも治療希望者にも大変迷惑です。「キャンセル料2000円払えばいいでしょう！」と思っている人。今までUNICEFにキャンセル料2000円寄付して貰い25年分74.000円(37人分)寄付しましたが全快堂としては無収入です。単純に考えれば予約したかった人のチャンスを潰し、全快堂の収入20万円(１人5500円)を損させているんですよ。だから無責任な予約は避けて下さい。アナタは友達との約束も簡単にスッポカス人なんですか？もしそうなら友達になりたく無い、私が最も嫌いな人です。でも急用•トラブル•体調不良•事故や不可抗力な出来事は有りますから1回2回で責めているのではありません。しかし上述の人は同じ人ばかりなんです。だから昨年も半年で6人出入り禁止にしました。お互い気持ち良く付き合いましょう。追伸:治療が無理と分かった時点で一刻も早く連絡して下さい。他の人が助かりますので。