認知症の原因は確定している事も有ります。例えばアルツハイマー型認知症の場合はアミロイドベーター(Aβ)という物質が脳内に多くなり老人班というシミを形成していると言われています。それは50代ではほぼ100％の人に溜まり始めていますが将来の発症には個人差が有ります。Aβは睡眠中に脳外に排泄される為に睡眠不足はAβの蓄積を助長し徹夜は最悪と投稿済です。他にレビー小体型認知症が有ります。レビー小体という物質がAβと同じように溜まるのですが興味深いのは、溜まる部位により認知症になったりパーキンソン病になったりする事です。昔から言われている？事ですが『病気になる人は正常な時から動作がゆっくりで歩く速度も遅いし、また歩幅は狭い』です。パーキンソン病とパーキンソン様の病気の患者様がみえてますが、その方々は動作も遅いとは思いますが『関節が硬い、筋肉が固い』為に動作が遅くなってしまう事が更に拍車を掛けてしまうと思います。そこで私の経験上、将来心配な方には『大股で歩いて下さい』『速く歩いて下さい』と指導させて頂いています。勿論転倒は注意してもらいますが。やはり脳に刺激を与えるのは以前投稿したデュアルタスクも必要ですがバランスは非常に多くのセンサーからの情報を基にして非常に多くの骨、筋肉、関節を総合的に動かす訳ですから寝たきり予防と同時に認知症予防にも大変効果が有ると考えます。全快堂では患者様に不安定なマットの上に片足で立ってもらいます。重心の修整と認知症の予防、進み具合です。日本の場合は減少傾向に有りますが血管性認知症も有ります。高血圧が主な原因ですが運動不足による血管内への一酸化窒素の排出不足も原因です。という事は睡眠時間を確保してバランス運動と歩幅を大きく速くあるけば認知症予防が出来る可能性が大きく、また運動は疲れるので睡眠が深くなるという好循環を生み出すのです。食べ物やサプリに頼らず自分自身の力で認知症予防をしましょう。

いよいよ野球シーズンが開幕しました。今年はWBCがやってますが無い年は、やはり高校野球の始まりが野球シーズンの始まりです。と、元気良く書き出し始めましたが今日は勘弁して下さい。至学館高校の野球部員は直接知りませんけど至学館高校生、大学生は知り合いが居て非常に応援していました。開会式直後の第一試合で両高共に初出場なので緊張していると思いきや、非常に伸び伸びとプレーしてました。何度も何度もピンチを切り抜け、一時は逆転して『もう勝てるかなぁ』と思ったのも束の間、延長に突入。そして敗退。不運にもキャッチャーの送球がランナーに当たってしまった？事で結果的に相手の得点が入り均衡が崩れてしまった。負けた事も悔しいですが選手が自分を責めないで欲しい、誰の責任でもないのです。そうは言ってもそこは高校生。生徒は、やはり自分を責めてしまうのでしょう。その気持ちを考えるとオジサンは辛い。気を取り直して、至学館高校野球部員の諸君、君達は精一杯戦った！そして非常に素晴らしいプレーを見せてくれました！だから堂々と胸を張って帰って下さい。初出場ながら立派な愛知県代表でした。そしてこの悔しさを忘れず2回目の出場となる夏の甲子園に戻ってきて下さい。本日は此にて終了。

先日『YouTube』を見ていたら悩み解消法を語っている人が居ました。この季節は梅核気になるほどストレスが溜まる人が多い事は書きました。しかし全快堂には季節を問わず年中、悩み多き患者様が押し掛けます。そこで対処法、解消法を教えているのですが、そのYouTubeでも同じ事を言っていました。①書き出す(悩みが明確になり対処法が浮かび易い)②人に話す(吐き出す事でスッキリしたり解消法やアドバイスを受ける事も考えられる)③呼吸をする(腹式呼吸だけでも良いですが丹田を意識したり、マインドフルネスをする)④楽しい事に没頭する(一時悩みから離れて頭の中を空にする)⑤その方は温かい物を首周囲や胸に載せると言われていました(全快堂ではネックウォーマーを奨めています。温かさはホッとしますね)。他に全快堂では『能動的休息』と名付けている休息を勧めています。『意識的に休む』ことが大事でダラダラする時も良いですが、出来ればスーパー銭湯に行くとか美味しい料理を食べに行くとかウインドショッピングをする等。また非日常的な行動をするのも良いでしょう。リッチなホテル一泊やリッチなディナー。または何十年もやって無ければボウリングをやってみる、ボートを漕いでみる、ゴーカートに乗ってみる。知らない土地を旅行してみるのも良いですが時間が無ければ近所を歩いてみて知らない小路を発見して入って行くプチ冒険でも良いでしょう。悩みが有ったり嫌な事が有ったら、部屋に閉じ籠らず外に出て太陽の光を浴びて大きく深呼吸してみて下さい。アナタは決して１人では有りません。でもどうしても寂しかったり困ったり調子が出なかったら全快堂に来てオヤジギャグで笑って下さい。

月火曜の午後に整形外科で働いて2年近くになりますが毎年この季節『花粉症の治し方を教えて下さい』と言われます。2年前に教えた患者様達から現在、喜びの声を多数聞きます。整形外科では鍼灸治療をする事が出来ません。ましてやユーグレナやオリゴ糖の紹介も出来ません。そこで二年前の私は考えました。『ヤクルトが良いですが高価だから別の安い乳酸菌飲料を何でも良いですから季節問わず毎日飲んで下さい』と伝えました。すると『今年は花粉症が無い』とか『凄く楽です』と。1.5～2年くらいの時間は必要ですが、これは対処療法でなく根本治療ですから花粉症対策だけで無く、アレルギーの無い身体に作り上げる？かも知れません(と、私は考えています)。最後に乳酸菌飲料の分、他の糖分(果物も含む)を控える事を忘れずに。2年前の私は偉かったね！

東京マラソンを走って即帰宅準備をして新幹線に飛び乗る。本当はゆっくり入浴してから一杯やって帰路につくのが理想ですので私は一杯でなくイッパイ呑んで過去3回帰りました。しかし主婦は、そうも言ってられません。一刻も早く帰宅して夕飯を用意して、家の片付けをしながら翌日の準備する。『そんな事はしなくていい』と言っても性格なのか、やらなければ気が済まない人が居ます。先日のナゴヤウイメンズマラソン当日の午後、名古屋市周囲のスーパー銭湯はマラソンを無事完走して戦闘モードから解放されたランナー達が銭湯モードになっていたと聞きました。東京マラソンからナゴヤウイメンズマラソンの間も十分な休養をせず、家事に仕事と奔走した結果、風邪気味になって痰が詰まるようになった人が居ます。『旦那様が買ってくれないから自分で走ってティファニーのアクセサリーを4つも(4回出場で強奪した訳ではありません)手に入れていますよ、奥様は。』と患者様に言われました。『えっ、って事はアレは痰じゃ無くて梅核気？』。梅核気とは全快堂の患者様なら知ってると思いますが毎年この季節だけで無く、何度も登場する症状です。正常なら臍下(丹田)に有るべき『気』がストレスが多く溜まるのと同時に、春頃の温かさが融合すると上昇して喉に留まる。『あれっ痰が詰まっている』という違和感で痰を出そうとしても梅核気なら決して解放される事はない(数回投稿)。何故ならそれは気であって実体が無いからです。お医者様に説明すると半分の方は理解してくれますが、『気』は日本人には理解しにくい物です。各々のストレス解消法が梅核気を早く治す近道です。その方のストレス解消法はイッパイ掃除をして、イッパイ洗濯をして、その他の家事をイッパイする事だそうです。私には全く理解出来ません。さぁ私は梅核気じゃないけどイッパイ呑んでイッパイ寝よっと！

安倍さんが大企業を優遇してシャンパンタワーのように大企業から中小企業へ、そして従業員にシャンパンが流れるように利益が滴り落ちて国民全てが裕福になると力説していましたが経済学者達は『絶対に有り得ない』と言っていました。昨年大企業は『設備投資をしたので賃上げは低調』と言い訳していましたが、計算してみると優遇から設備投資を差し引くとベースアップという計算式は成り立たず起業の内部保留が明らかになり、再びの言い訳は『来年度にはベースアップを』と言っていましたが、予想通り今年の言い訳は『円高による減益とトランプ大統領の予想外？の政策による混乱』を言い訳にベースアップは昨年より低調な結果に。結局、安倍首相は大企業優遇する➡東証株価上昇する➡景気が良くなったように見える(最悪ココで終わっても数字的に株価が上がれば言い訳出来る)➡つられて株を購入する意欲が高まる➡実体経済が追い付いてくる予定でした。しかしバブルが崩壊した後の先行きの見えない経済状況に、長い時間浸った国民は『笛吹けど踊らず』と、見せ掛けのイミテーション好景気にはシビアでした。国民ばかりに痛みを強いて政治家、官僚、大企業は幸せな世の中で、この現状にも関わらず国民は安倍首相を支持しています。というよりは他に日本を任せられる政治家が居ない。なんとも嘆かわしいというよりも国民は情けない政治家には期待しても仕方ない、下手に期待すれば裏切られ落ち込むのが関の山と諦めてるのでしょうか？安倍首相と曖昧な言い方ですが大企業の経営者の方々には希望の持てる日本にして下さい。そして法人税減税等の恩恵をストレートに従業員へ還元する事をお願いします。各方面のトップの方々には日本全体に勢いを与えて下さる方針(政策、経営)を期待します。

『帰宅困難の練習』として昨日に引き続き、書ききれなかった事を追加します。災害は何処に居る時に遭遇するか分かりません。自宅ならばある程度の準備はしていると思います。しかし通勤途中、それも自宅と仕事場の真ん中なんて事も考えられます。そこには靴も防寒具も食料も有りません。地理的に詳しくないかも知れません。携帯が繋がれば良いですが地下鉄の駅と駅の間かも知れません。交通機関の場合は最寄りの駅まで進んで停車するマニュアルだと思いますが、走行不可能な酷さだとしたら？携帯も繋がらないかも。また日中の家族の居場所も同じとは限りません。都合良く、寒くない日中の明るい時間帯に食事を摂った直後で、喉の渇きも無く体調的にも万全でトイレを我慢して無い。遭遇するなら、そんな時なら少しだけ冷静に対処出来るかも知れません。山で遭難した人が『一枚のチョコレートに救われた』と聞いた事が有ります。ですからアナタは『たまたまペットボトルの飲料水を持っていた』なんて事も考えられます。何が生死を分けるか分かりません。災害に関しては最悪の事態の想定、決して想定外でパニックを起こさない心構えが生き残るポイントかも知れません。最後に3・11は昼間の津波だから少しは対処出来たと思いますが夜中だったら『まさか津波が来るなんて』と逃げ遅れた人が増えたと思います。それだけが良かった事かも知れません。昔から『災害は忘れた頃にやって来る』と言われます。それが今日で無いことを祈りつつも、今日遭難しても大丈夫な準備と心構えを持ちましょう。

あの『3・11』の時には関東地方で帰宅困難者の人数は膨大な数だったと聞いています。電車が不通でバスは来ない。バスが来ても道路が大渋滞で車は動かない。結局徒歩で帰宅した人も多かったとか。そこで毎年、帰宅困難を想定して徒歩で通勤や帰宅をする会社が有るそうです。一度でもやれば分かると思いますが『靴』が大事です。海外の女性はオフィスでハイヒールを履いていても通勤はスニーカーという人が多いそうです。当たり前の事ですがヒールは歩くのには適さないです。しかし日本では通勤時からヒールの人が意外に多い事に驚くと同時に、日本女性がO脚や膝痛等、脚に問題を抱える人が多い原因がココに隠れていると思いました。ヒールで通勤しても、しなくても最低限、会社には運動の出来る靴を置くべきです。それは男性も同じで革靴でナイロン靴下、インソール無しなら最も歩行に適さない為、女性同様『男性も会社に靴を』置くべきです。靴は最低限の事で出来れば長時間、歩ける体力も必要です。地震で被害を受けた道路は整っているとは限りません。乱れた場所を歩くのは容易な事ではありません。そこで『トレイルラン』をやりましょう。トレイルランとは山道を走るのですが歩くだけで走らなくても結構です。上り坂、下り坂、凸凹道(に一本橋ってトトロかよっ)を歩くのは非常に体力を消耗します。追い打ちをかけるように地震になれば停電で自販機の飲料水も無い場合も予想されますからペットボトルの飲料水も持って会社を出る必要が有ります。最悪一夜を路上で過ごす事が予想される距離の方はNASAが開発した薄く軽量防寒具が有れば安心です。少しの菓子や飴１つでも災害時には貴重です。挙げればキリがないですから各自が想定出来る事を書き出し、また家族で話し合っておく事が被害を最小限にする第一歩になります。徒歩帰宅を経験していない方は一度は挑戦してみて下さい。想定外の事が有るかも知れません。災害時は精神的にも正常ではありませんから平常時に対応する事をお勧めします。

ワールドベースボールクラッシックに熱狂しています。私は第一回から熱狂しています。だからWBCの第一回、第二回のDVDを持っています。本当にWBC大好きなんです。貸して欲しい人、勿論『全快堂の患者様』に限りますけど貸します。一緒に熱狂しましょう！それからテレビを見ていた人は分かると思いますがWBCのLIVE中継の後に『プロレス総選挙2017』が放送されました。またプロレスが大好きなんです！その30枚のDVDも有ります。同じく全快堂の患者様に有りますから貸し出ししますので遠慮せずお申し付け下さい。全日本(コレは全日本プロレスの事ではないです。オールジャパンの野球ですので)最高！プロレス最高！ところで暴走キングコング真壁刀義さんが金属アレルギーって知ってましたか？番組内では触れていませんが彼はいつも太い鎖を首に巻いていますが何故大丈夫か知っていますか？実はアレはプラスチックなんですよ。それだけでブログ終わったら申し訳ないので何故金属アレルギーなのか？脈を診てないので正確には言えませんが彼はスイーツ男子なのでアレルギーの原因は糖分だと思います。ですから真壁刀義氏が金属アレルギーから解放されるにはスイーツを止める事です。そうすれば本物の金属の鎖を首に巻けるでしょう。では投票結果を報告させて頂きます。20位アンドレ・ザ・ジャイアント19位真壁刀義18位ハルク・ホーガン17位蝶野正洋16位橋本真也15位ケニー・オメガ14位天龍源一郎13位小橋建太12位武藤敬司11位長州力10位スタン・ハンセン9位三沢光晴8位獣神サンダー・ライガー7位ジャンボ鶴田6位棚橋弘至5位力道山4位オカダ・カズチカ3位初代タイガー・マスク2位ジャイアント馬場1位アントニオ猪木。以上です。こんな事やってるから寝不足なんだよなぁ。只今26時30分であります。おやすみなさい！

@『テルマエロマエ』が大好きですが阿部寛さんが銭湯の脱衣場で倒れて声を掛けたオッサンがスシローのCMで叫んでいた。あの声は凄く好きだなぁ。
@先日勉強会で聞いた話です。最近はPPAPというのが流行っていますが皆様はPPKを目指して下さい。決してNNKにはならないように、と言っていたが何の事か全く分からなかった。TPPなら分かるけどと思っていたら講師が教えてくれました。PPKはぴんぴんコロリの略でNNKはねんねんコロリの略で寝たきりになるなという事でした。そんな略語、分かるかよ！
@テレビで早口言葉が肺炎予防に良いと言っていました。『魔術師、派出所にて手術中』を出来るだけ早く三回繰り返すと良いそうで早速やってみました。すると甘えん坊か空気漏れ漏れの言葉になりました。皆様も挑戦してみて下さい。