食事は「よく噛んで」と言われますよね。私はデブだから噛むことは大事と頭では分かっています。しかし「カレーは飲み物」なんてデブ芸人が言うように私もよく噛まないです。出来るだけゆっくり食べるには最低30回と言われますけど、外食した時に痩せている人の口元を凝視して驚きました。30回どころじゃないんですよ。「えっ50回？何を食ってるんだよ」と叫びたくなり、口の中を想像したら失礼ですけど気分が悪くなりました。でもこの人は毎食消化器管に優しい事をしているのと同時に、食べ物の栄養を余す事無く「全て吸収しているんだなぁ」と思いました。よく噛んでいる人は結果として食べ物を無駄にしませんから、きっと「生命に感謝」して「作ってくれた人に感謝」している人なんです。何故なら噛まなければ多くの栄養は吸収されず消化器管を素通りしているんですよ。肉だって端から端まで噛んで噛んでエキスを吸ってこそ食べ物を全て吸収したと言えるのに「私は何て食べ物を無駄にしているんだ」と気が付きました。特に植物の場合は固い細胞壁の中に栄養が入っているので、しっかり噛まないと細胞壁は破壊出来ません。ですから噛まなければ沢山の食べ物を胃に入れて拡張させてるだけで一部の栄養素のみ吸収して大事な栄養素は排泄して「満足出来ない」と更に大食いになるという効率の悪い食生活をしている事に気が付きました。そこで野菜の栄養素を噛むよりも確実に更に効率良く吸収出来る方法を紹介します。それは「天日干し」する事です。天日干しすれば水分が抜けて旨味が濃縮されて美味しくなる事に加えて調理する時に膨脹して細胞壁が破壊され易くなります。更に確実にするには戻した後に冷凍すれば確実に細胞壁は破壊されます。すると栄養素は吸収され易いですし、噛む回数を増やせれば完璧です。これからは「細胞壁、細胞壁」と呟きながら出来る限りよく噛んで食べるようにします、って何度も決心した気がしますけど。

繰り返し伝えていますけど「便は凄いんです！」本当に。しかしそれが分かる人は日頃から良い便＝快便を排泄している人にしか分かりません、残念(byギター侍、懐かしい)。何故なら快便を日頃から排泄していればこそ「乱れた便＝病気」が分かるからです。すると体調不良になる前に便が乱れ、体調が回復しても暫くは便が乱れています。そして完全に体調が回復して万全になってからしか快便にはならないので快便なら万全となる訳です。しかし残念ながら殆んどの人が快便を分かっていません。だから私が考える「そこそこの便」でも快便と勘違いしている人が多いのが事実です。しかし長期間全快堂に通院している患者様は突然「先生の言っている快便がやっと分かりました」と言われます。そうなったら安心です。患者様は自分で便が乱れると注意しますし「こんな食事をしたら便が乱れた」とか自身でインプットして対応してくれるからです。皆様も「気持ちいい～っ！」と『トイレの中心で快便を叫ぶ！』(何かをパクりました)事が出来るように1日も早く快便体質？を手に入れて下さい。

最初に伝えます。要求はしてませんからね、持って来たからといって私は手心を加えるとか差別化するとか一切しませんから。何を言っているのか？実は全快堂の患者様の中には野菜を作っておられる方が沢山いらっしゃいます。そして自分で作られた野菜を持って来てくれます。それが「とても美味しい」のです。旬の野菜は美味しいですし、ビタミンやミネラルが豊富で身体に良いから最高です。確かにプランターで種を蒔いただけで出来る野菜も有ります。旬ですからそれも美味しいです。しかし「耕す」＝手を掛けた野菜は特に美味しいです。中には出荷されてる方も居ますから立派な野菜も有りますけど「不格好でごめんなさいね」と持って来た野菜の美味しい事。よく耕した畑で太陽の光を沢山浴びて出来た旬の野菜は見た目が悪くても本当に美味しいです。これは人間でも同じように感じます。何の苦労もせず育って来た人は「あっ」と感じる事が有ります。それに比べて苦労した人は「暖かさ」を周囲の人に与えます。しかし苦労も程度問題で「度が過ぎ」たり「長過ぎ」たり「他人から裏切られ過ぎ」たりすると荒んだ性格になってしまいます。テレビで虐待され続けた犬が優しい飼い主に引き取られて人を信用するようになるケースを見た事が有ると思いますけど酷い虐待だと時間が必要です。それと同じで人も環境が大事です。生まれて来た時は「無垢」ですから良い色に染めて欲しいものです。実際に物をあげたりと「物質の移動」だけでは無くて、人が困っている時に優しくする事は脳にとても良いと実験で分かっています。何かをしてあげて相手が喜んでいる笑顔が見えると自身の痛みが消えたり認知症の予防になるそうです。『情けは人の為ならず』ですね。家族は勿論、他人にも無理のない範囲で優しくしましょう。それが健康への近道です。

東海テレビ制作の『明日の光をつかめ』という作品を視ていました。とても感動して考えさせられた作品でした。内容は家族を無差別的に行きずりの少年に殺された男性が、問題の有る少年少女たちと一緒に暮らして何度も訪れる困難に立ち向かって元気に暮らすという話です。周囲の大人たちの冷たい視線と社会参加を拒む風潮が彼らを苦しめます。主人公(施設の責任者)は少年少女たちの社会復帰を世間に諦めさせようと努力します。しかし「一度でも過ちを犯した者に社会復帰など有る筈が無い。腐った連中は必ず再び非行や犯罪に走るから」とチャンスを与えようともしないどころか社会復帰の妨害さえする大人たちや世間と日々戦う主人公。最大の協力者が途中で亡くなってしまうという困難を乗り越えて明るく強く生きていく物語です。自分に置き換えて考えると一応接客業でも有り、色々な面にで心に傷を抱えている患者様も治療に来ています。そうした場合、現在の全快堂では雇用する事は確かに難しいかも。しかしながら施設の拡張する事が将来的に有れば、違った形で雇用の可能性も有るのでは？と真剣に考えてしまいました。各省庁の障害者の水増し雇用問題が現実に有るように世間は言葉が不適切かも知れませんが弱者に冷たいです。大企業が障害者を雇用していても全く違う場所で全く関係の無い作業をさせている処も有ります。それでは何時まで経っても社会復帰は難しいのでは？刑期を満了した元受刑者が社会復帰出来たなら犯罪も減って安全な生活が出来るようになります。非行に走った少年少女を社会復帰させれば将来的に大きな犯罪が減る可能性が有ります。話が大きくなりましたが本当に社会全体で考えるべき問題ですね。

ファッションに全く無関心なのに走る(Tシャツと短パン)、全快堂は365日同じユニフォームという毎日。たまに外出するのは飲み会か勉強会のみ。そうなると想像はつくと思いますが、見るも無惨なファッションになる訳で、せめてゴルフでもすればファッショナブルになるとは思いますが全くやらないと。更に追い討ちを掛けるオヤジ＋デブが末期症状に拍車を掛けているにもかわからず家族は誰も寄り付かないし注意もしない放置プレー。「『機動力デブ』は柔道とアメフト経験者だから仕方ない」と気にしていなかったが、昨日『AEON』に行ったらファッショナブルな若者や家族連れが沢山居て自分の服装に恥ずかしくなり「何か服を買おう」と年に一度有るか無いかのショッピング。しかし入店するのは世界のブランドメーカー『UNIQLO』、常に上から下まで『UNIQLO～ゼ』の私は、他の店の「いらっしゃいませ～っ、良かったら試着して下さ～いっ、裾直しも直ぐに出来ますよ～っ、よくお似合いですよ～っ、違うサイズお出ししますよ～っ」という流れるような波状攻撃に身体は固まり、呼吸が出来なくなり、同側の手と足が出て上手く歩けなくなってしまい、最後には噛み噛みの日本語で「マタキマス」と何も買わずに退散してしまうので私が買い物出来る唯一の店はUNIQLOしか無いのです。と決心して入ったのに、なんと此処にも大勢の人人人。試着も並んでいるし裾直しなどは贅沢と『勘』だけで手に取ってレジに並んで脇汗イッパイで握り閉めた「お札」を出して帰路についたのですが、帰宅して早速買ったばかりの上着に袖を通すと何か違う。鏡の前に行って見るけどやはり違う。その時、背後を通った娘が一言「モデルと現実の違いは現在の格差社会に相当」と言い放つ。悔しくて振り返ろうとすると『松の廊下の浅野内匠頭』のように裾直しをしていない長い裾が邪魔をして転倒。悔しさが倍増して殴り掛かろうとすると後ろから「殿中でござる～っ！殿中でござる～っ！！」と妻に掴まれて意気消沈。ファッションセンスと身長は仕方ないので改めて食欲の秋を止めて運動と減量の秋を心に誓っうので有った。ちくしょ～っ！

「私の辞書には『不眠』という文字は無い」というくらい、50年以上生きてきて「眠れない」と悩んだ事が殆んど有りません。反対に「起きれない」「まだ寝たい」という事は日常茶飯事です。投稿済みですが「春は曙」で、陰から陽になるには体力が消費される事によって眠いのです。その反対に陽から陰への『冬支度』と夏の疲れで、やはり秋も眠いとなります。またヒトの身体は気温が若干下がった今の季節くらいが寝やすく、明け方に毛布にくるまって寝る気持ち良さは最高です。それが「あっ起きなきゃ！」と思った時に「そうか、今日は休みなんだった。もう一度寝よう」なんて時は「格別」ですよね。もう何年も味わって無いよなぁ、ちくしょ～っ！(by小梅太夫)。しかし週明けは再び30℃超えになるとか。身体が不調にならない訳が無いです。こんな時こそ基本が大事。「食事、睡眠、運動」と全快堂(やはり来たか)。さぁ今日も頑張るぞ～っ！

森監督は頑張っています。それは確かです。でもプロの世界は結果が必要です。だから私が独断で勝手に「次期中日ドラゴンズ監督」は誰がいいのか？を考えました。確かに華やかで話題性なら断然「イチロー選手」ですが、まだ経験して欲しい裏方のポジションが有りますし現実的では有りません。現実的には中日OBの解説者からの選考でしょうが、ハッキリ言って与田氏以外は魅力を感じません(あくまで私の考えですからお許し下さい)。そこでやはり現実的では有りませんけど「桑田真澄」氏にやって欲しいです。彼の野球理論から先見性そして話題性でも彼が適任です。しかしやはり彼も無理でしょう。そこで現実的で中日にも縁が有り有能で最適な人物が居ます。それは『高代延博』氏です。今の中日には全てが足りません。その場合は先ず「守備から築き上げる」必要が有ります。中日に足りないものは『鉄壁の守備』です。そして野球の知識です。「えっ中日と言えどもプロですよ」と言われそうですがプロにも様々なレベルが有ります。自動車の運転の二種免許、タクシーの運転者は全て同じレベルでしょうか？それと同じでプロ野球選手にも基礎体力と運動の能力、野球の技術と野球の知識等、色々な面が全て揃っている選手が一人でも多く在籍する球団が優勝するのですが中日は現在、球団としては最も離れた位置に存在しているのです。確かに一流の選手も居ます。しかし全ての選手とまでは無理で、優勝するには球団選手全体のレベルを上げる必要が有ります。それが出来るのは高代氏が最適と考えます。他の球団の監督になる前に、せめて球団に引き入れて欲しいものです。

大坂なおみさんが本日帰国しました。暫く『なおみフィーバー』は続きそうです。彼女が飛躍的な躍進を遂げたのはフィジカル面である体幹を鍛えた事は勿論ですが、今回の大会で優勝出来たのは「彼女の最大の弱点」で有ったメンタル面を克服して修正する術を知った事が最高の栄冠を手に入れる事が出来た最大の理由だと思います。彼女は今までピンチになればイライラしてミスを重ねて更に窮地に陥り自滅するパターンでした。それを見抜いたコーチは繰り返し彼女に冷静さと70～80％の力でのプレーする事を指導しました。彼女はピンチになると「自分は出来る、私は出来る」「落ち着いて」と自分に言い聞かせ、過去に負けた時の気持ちを思い出して「あんな気持ちになりたくない、今ならやり直せる」と冷静になろうとしていました。そして彼女のこんな場面を目にしました。上を向いて「ニコッ」としたのです。人は上を見上げるとネガティブな事が思い浮かび難くなりますから窮地になった時こそ上を向くと良いのです。また人は楽しい時に笑顔になりますが、その時に脳内にはセロトニンという幸せホルモンが放出されポジティブになります。日頃から常に笑顔を作っていると口角を上げるだけでセロトニンが素早く放出されるようになりネガティブな考えが無くなってきます。試合中に窮地に陥った彼女が上を向いて笑顔になったのはこれだったのです。投稿済みですが私は毎日起床すると30秒間笑顔で鏡を見てから身支度します。すると毎日がポジティブな気分で過ごせるからです。是非皆様も朝一番、思いっきりの笑顔で30秒間鏡を見て1日を過ごしてみて下さい。きっと良い１日が過ごせる筈です。大坂なおみさんは「まだまだ延びしろが有りますねぇ(by本田圭佑？)」これからも期待出来ますから彼女の活躍を期待しましょう。

一応断っておきますが『週刊大衆』では有りません(またかよっ、分かっとるわいっ！)。最初に間違って欲しくないのは『酢は身体にいいんです！』そして『酢を摂っても体臭は臭いません！』という事です。これだけは間違って欲しくありません。ただし今回の投稿は「一人のオヤジが短期間に大量に酢を摂った結果、汗臭さ＋男子臭＋加齢臭に「酢の匂い」が合体してしまった事を報告します。酢を適量摂っても全く臭いませんが、私のように過度に摂取してしまうと「酢の匂い」が「臭い」に変わってしまいます。また酢は酢酸ですから過度の摂取をしてしまうと胃酸の強酸と合体して胃痛や逆流性食道炎の原因にもなってしまいます。良いからと多く摂り過ぎないようにして下さい。でも酢は種類によって痩せる、血糖値を下げる、血圧を下げる、骨粗鬆症の改善等が期待出来ます。適量を長期間摂り続けましょう。

『大坂なおみ』さん、おめでとうございます！凄い、本当に凄いですよね。私は打てば全てホームランとテニスは全く駄目ですが今回の大坂なおみさんの快挙が如何に凄いかは分かります。日本人が誰も成し得ない事を、若い彼女がやってのけた事は驚きと共に一瞬にして日本中を歓喜の渦にした彼女は安倍総理得意の『国民栄誉賞』候補に上がるかも知れません。またアウェイで審判トラブルで、8割以上の観客が女王に勝って欲しい感情を剥き出しにした日本では考えられないブーイングも加わり、閉ざされた会場では通常の何倍にも彼女には聞こえた事でしょう。それがまだ20歳の少女の胸に突き刺さったと思いますが、彼女が耐えられたのは御両親の育て方や素晴らしいコーチも有りますが「心底ウィリアムズを尊敬し、また大好きで本当に彼女と試合をしたかった」という純粋な気持ちだったからこそではないでしょうか。確かに『女性差別問題』という難しい問題を提議した試合では有りましたがオジサンで有る私でさえ、試合後の大坂なおみさんのスピーチに感動して鳥肌と涙を我慢出来ませんでしたから会場の観客と世界中で試聴していた人々は一瞬にして彼女のファンになった事は間違い無いでしょう。本当におめでとうございます、そして感動をありがとうございました。