長い間のコロナ禍でステイホームを強いられて運動不足の方々が多くなりました。運動嫌いの人には格好の口実ですけど健康面からみれば見過ごせません。動かない→筋力低下→動くのが億劫→動かなくなるの悪循環に陥ります。「老化は脚から」と言われますけど身体の7割が下半身ですから当然と言えば当然です。筋力低下を防ぐ方法は誰もが知っているスクワット(昨夜『ためしてガッテン!』でもやっていましたね)。色々患者様を指導して、また私自身が十年以上毎朝走り続けて「これしかない」と実感出来る筋トレは数々有れど「最低限」であり「最高に効果的」な筋トレがスクワットです。何度も投稿していますけどスクワットは正しく行わなければ効果が半減するどころか身体を痛める結果になります。全快堂の患者様は大丈夫ですが違う人は分かっている人や理想は専門家の方に指導してもらって下さい。最初は必ず椅子に座ってテーブルに手を着いて立ち上がったり座ったりして下さい。その後に負荷を徐々に増やしましょう。失敗例は「簡単だ」と回数や負荷を一気に上げて痛めて中止する、結局やらなくなるパターンです。それこそがは「元の木阿弥」です。自分を過信し過ぎないようにして下さい。所詮私を含めて「あなたの筋肉は微々たるもの」で若い頃でも「たかが知れてる程度」なのに周囲が知らないことを良いことに「昔は凄かった」と言っている『負け犬』なんです。負け犬は負け犬らしく自分を見つめ直して冷静に判断して一から始める決意が持てたら初めてあなたは治ります。80代の脳梗塞手術3日目の女性でもスクワットを医師の指導のもと(心電図装着)で1日600回スクワットをやっています。あなたに出来ますか？今日1日出来たとしても1週間は続かないでしょう。続いたら「たいしたもんだよ、カエルのションベン」すいません。そもそも筋肉痛中は他の部位を強化しなければなりませんから無理が有ります。とにかくスクワットをスクワットだけをコツコツ継続して下さい。番組では「握力」について紹介していましたが既に投稿済みですから全快堂の患者様は知っていると思いますが握力は全身の筋肉の指標にもなります。握力が強ければ(男40女24以上が理想)全身の筋肉も有る証拠。その次は先生方の考え方によって違いますが全快堂では「体幹力」と「舌の力」です。全快堂以外の方は各々専門家に聞いて下さい。とにかく「継続は力なり、筋肉は裏切らない」ですね。

毎回芸能人が薬物で捕まると作品が「お蔵入り」するけど、その人だけの「一人芝居」のような作品で有れば「お蔵入り」は納得出来るけど沢山の共演者の表現が見れなくなるのは全く理解出来ない。その人物への罰則なら「作品から発生した収入」は一切カットまたは罰金を科すとして興業すれば良いと思います。そうしなければ「とばっちり」ばかりを受ける共演者が出なくも無いと思います。例えば過激なシーンが多い作品の場合「それは役だから」とは言え、私生活もヤバい人が居ると聞きますから集団で有ればリスクは増大する筈です。そうなるとヤクザ映画や乱闘シーンの多い作品は危なくて撮れなくなってしまい、これは「表現の自由」を制限する結果にまで発展する可能性が。だからといって「薬物を容認する」なんて考えてません。薬物は以前投稿したようにアップ系とダウン系が有り、どちらかと言えばアップ系は過激になるので自分のみならず他人の身体を傷付けてしまう可能性が大きいです。かといってダウン系は安全では無くて購入資金が無くなれば窃盗や強盗等々の犯罪に移行する可能性は否定出来ません。「世界を見ると日本では禁止薬物でも合法化されている国が有る」という輩が居ますけど「だったら国外に行け！日本では禁止なんだから」と言いたいです(取り締まりが追い付かないからある程度黙認されているという説も有ります)。使用者は「誰にも迷惑を掛けていない」という奴がいますけど、例えば禁止薬物を使用しながら運転をして単独事故なら「まだ」良いですが、誰かが被害に遭ってからでは遅いのです。酷い言い方をすれば「悪いことをするなら一人でやれ、他人に迷惑を掛けずにひっそり一人で死ね」と言いたいです。たとえ購入資金が十分有って悪事をしなくても薬物購入出来る輩が居たとしても、その購入資金が暴力団や半グレに渡り新たな悪事資金になるから許されるものではありません。とにかく「薬物使用は駄目！」ですが罪は本人限定で共演者や作品に罪はありません。作品のお蔵入りで「スタッフや企業やみんなに迷惑を掛けた」と自覚させて二次的な懺悔をさせる意図が有るのかもしれません。それでも私はお蔵入りに関しては否定的です。これも投稿済みですがメディア内での喫煙シーンは止めて欲しいです。イメージも大事でしょうけどハリウッドは本当に早く対応しました。出来ないことは無い筈。

暑い時に直ぐに思い浮かぶ食べ物はカレー。他にも激辛類を想像する人が多いと思いますが、暑い時に辛い食べ物を摂って更に汗をかいて体温を下げる理屈だったのですが最近はブーム？なのか気温に関係無く激辛類を食べている人が多い。テレビの影響なのか罰ゲームなのか、とにかく度を超えた辛さが消化器に悪いことだけは確かです。ところで苦い食べ物で最近は一般的になったのが『ゴーヤ』です。ゴーヤの原産国はカレーと同じ「インド」と言われています。日本でも常夏の沖縄の「ゴーヤチャンプル」で市民権を得た感が有ります。そうなんです、実は暑い時に「苦い食べ物を摂る」ことは身体に良いのです。東洋医学では「暑い時期には苦い食べ物を『適度に』摂る」ことを勧めているのです。では暑い時期に苦い物を摂らないと身体に「どんな悪い変化が生じるのか？」と疑問が生じます。食べ過ぎも良くありませんが、全く摂らないと東洋医学でいう「心臓」に疲労を感じるようになると注意しています(夏の疲れが出始める今日この頃)。そこで思い出すのが『地産地消』という言葉。暑い土地で採れる食物を暑い時期にも食べる。東洋医学って凄いでしょう？

コロナウイルスのことばかりですが、またまた掲示物を作成致しました。昨日は治療日でしたので治療と掲示物作成していましたから結局平日より忙しくて「てんてこ舞い」でした。しかし分かり易く出来たと自画自賛作品ですので是非読んでコロナ対策に活用して下さい。内容を簡単に説明すると、コロナは肺胞(詳しく説明して有ります)が固くなり酸素と炭酸ガスを交換出来なくなる病気です。気管支の末梢の血流が悪くなるので血栓も出来易くなり心筋梗塞や脳梗塞に。後遺症は血栓が残っていれば血流不全を繰り返すことを意味します。若い人は回復力が旺盛なので肺胞が柔らかさを取り戻すのが短期間で良いですが、高齢者や持病が有る人は難しいです。特に末梢血管自体にダメージを発生させる病気や末梢の血流が悪い病気には難しいです。そこでECMOと呼ばれる血管の酸素と炭酸ガス交換をしてくれる装置を付けて肺胞の柔らかさが回復する時間を稼ぐのです。そこで予防の対策としては「日頃から血管をサラサラにしておく」「日頃から血流を良くしておく(特に末梢血管)」「日頃から肺胞を柔らかくしておく＝大きな呼吸」等々が掲示して有りますから読んで下さい。台風も全快堂開始時間には心配無いとは思いますけど田原から午前中来られる患者様(本日二名)は家を出られる時間はまだ強風の時間なので十分注意して下さい。では今日も頑張ります！

1923年(大正12年)9月1日に関東大震災が起こりました。その時に多くの朝鮮の方々が震災以外の理由(デマ、偏見)から虐殺されて亡くなりました。これは本当に許し難い日本人として恥ずかしく今後も永遠に反省し続けなければことです。またその後の戦争でも植民地支配等々、朝鮮半島の方々を始め、アジアや世界中の皆様に心よりお詫びし続けなければならない行いが沢山有ります。しかし率直に「お詫びの気持ち」は有っても現在の韓国も北朝鮮も好きではありません。先ず何故韓国が嫌いかといえば、事実を自国に都合良いように歪曲するからです。平気で有った事を無かったことに、無かった事を有ったことに歴史を変えていることです。歴史的なことだけで無くて最近では「レーザー照射」も事実を歪曲する姿勢は残念です。世間では被害を受けた側は損害や被害を事実を大きく、逆に加害者側は小さくする傾向が有りますけど日本に対しての韓国は異常なほど事実を歪曲し、それを教育に取り込み次の世代に刷り込み続けていることも嫌いな点です。世界基準で日本は謝罪や賠償をしてきましたし時の韓国政府は「その時は」納得しました。しかしその後にゴールが移動したり日章旗問題等のように新しい問題が噴出して完全な和解には至りません。また世界中で慰安婦像を置く活動を続けて日本を貶め続けているからです。それなら自国の過ちも潔く謝罪するのかと思いきやベトナムでの悪行の「ライダイハン(調べて下さい)」には積極性が感じられません。北朝鮮に関しては改めて発言することが不要なほどで拉致、核兵器、独裁政治により多くの国民が飢餓状況等々なので一日も早い民主化を望みたいです。何故これほど韓国は日本を貶め続けるのでしょう。貶めれば自分が優位になると考えているのでしょうか？韓国は素晴らしい国ですから日本を貶めるのでは無くて自国のアピールだけに集中すれば韓国のファンが全世界に広まると思うのに残念です。事実「BTS」は凄い人気ですし、私も大好きな韓流ドラマは各国で凄い人気なのは今更説明は不要です。だから相手を攻撃して自分が優位に立とうとするのは直ぐに止めて「韓国の良さ」だけをアピールするべきだと考えます。もし韓国と北朝鮮の統一が成されたら日本を遥かに上回ると思いますから自信を持って堂々と事実のみ伝えて欲しいと思います。しかし同じ日本人として許せないのはヘイトスピーチです。上記と同じく「相手を貶める」発言や行動は直ちに止めるべきです。もう一つ心配しているのはコロナ禍で精神的に不安定な人々が増えている現在、疑心暗鬼から外国人、県外の人、医療関係者、感染経験の有る人等々に対する差別が活発になりつつ有ります。来年の春までに多くの倒産、廃業が増えて経済の悪化が加速することです。そうなれば失業者が激増、同じく余剰人員も激増すれば出稼ぎ外国人への厳しく向けられる目が予想されることです。彼らはバブル期に人手不足解消のために日本側が連れてきた人々なんです。それなのに今度は不要になったら「自国に帰れ」とは自分勝手にもほどが有ります。彼らの日本に対する感情は悪化の一途です。日本には彼らを連れてきた責任が有ります。同じ過ちを繰り返さないように社会全体が肝に銘じた発言、行動をし続けましょう。

ルービックキューブの揃え方の説明書が有っても理解出来ない私には、手品で手を後ろに回して一瞬にして全ての面を揃えることなど到底無理な話です。ところで先日「全てのことと言えるほど物事は身体の前で行われているから猫背、巻き肩になり易い」と投稿しました。後ろ手の作業といえば着物の帯かエプロンの紐か背中を掻く時ぐらいです。私は着物もエプロンも関係ないのに既に手が後ろに届き難く「孫の手」を使っているから益々手が後ろに行かないのでストレッチを続行中。そんなことをしなくても「わざと何かを背中でやるようにすれば」視覚が使えず認知症予防にもなりますから一石二鳥。試しに家族に「これ何か分かる？」と手の感覚だけで答えさせてみて下さい、分からないですよ。毎日少しの時間で良いので手を後ろに回すストレッチだけはやりましょう。最近流行っている食堂が有ります。真っ暗闇で食事をするという場所です。人の味覚ほど当てになら無いものはありません。美食家を気取ってる人の多くも結局は視覚を遮られると「何を食べているか分からない」レベルの人もいると知りました。食堂に行かなくても家の食事の時に「真っ暗」にして挑戦してみては？

以前同級生に「これをすれば少しでも予防が出来るのにとアドバイスするけど全くやらないんだよ」と相談したことを思い出しました。偶然かもしれないし、その人だけかもしれないけど同じ症状で困っていた人が治ったから教えているのに。すると「牛を水辺に連れて行っても水を飲むか飲まないかは牛の勝手」と呟やかれました。全快堂に来ている人が全員「治療目的」で来ている訳では無いんです。病院では高齢者が寂しさから「病院なら優しくしてもらえる」と通院する人が居ます。そのような病院の経営がコロナ禍で傾き始めているのですが。でも全快堂は自費です。そんなこと有る？と思っていたら「来るだけで治る病が有るだろう」と言われて「ハッ」としました。確かにそれも心の病なんですね。私は患者様の為と思い「全快堂では治せませんから」と来院した方に告げることが有ります。しかし告げられた方の中に全快堂の前を頻繁に通る方がみえます。勿論全快堂が駅前だから当然ですが必要以上に頻繁に、ゆっくりと毎回全快堂を覗き込むように通るのです。もしかしたらあの方も癒しを求めていたのかなぁ。もしかしたらあの方は新しい情報を集めていたのかなぁ。また来たいのかなぁ。全快堂に来る目的が必ずしも治療目的で無くても良かったのです。それを一方的に「治すために来ているんだ」「金も時間も無駄にさせてはいけない」と自分の価値観を押し付けていることを以前の彼のアドバイスが気付かせてくれました。「さっきまで痛かったんだけど先生の顔見たら治った」「予約の電話をしたら痛く無くなった」という患者様が時折みえます。日々患者様から教えられます。まだまだだなぁ。

全快堂には色々なメディアの報告から分かってきた新型コロナウイルス感染症の後遺症について書いて有ります。それらを集めると高齢者は若者と違い「譫妄せんもう」が目立ちます。また息苦しさは年齢問わず有るようです。他にも色々有りますけど結論は、病院の協力と許可、患者のコンディションとリハビリスタッフの安全確保と不可能に近い難問がクリア出来た幸運な患者がPCR検査の結果を問わず「発症2週間以内のリハビリ開始」が早期回復と早期社会復帰と少ない後遺症という切符を手に出来ることが見えてきたように思います。とりあえずPCR検査の結果に関わらずリハビリを行うことは安全確保の点から考えれば感染拡大の助長に繋りますから推奨出来ません。しかしPCR検査結果は陰性なのに後々陽性判定に変わったと聞くことが有りますから、もしもリハビリの早期開始をするならリハビリスタッフの完全防護衣着用や患者の正面に立つなど基本的注意事項の徹底は当然のことだと理解して下さい。元プロ野球監督で現在プロ野球評論家の『梨田昌孝』氏(68)でさえも「ペットボトルの蓋が開けるのがやっと」「箸を上手く扱えない」「座位姿勢の保持が辛い」「声を出すのが大変」と一般人よりも体力的に優れている筈の方でも日常生活が感染すれば一瞬？で困難に陥る危険が有るのです。「人の噂も75日」日本人特有の飽きっぽさ、慣れから「コロナは必要以上に恐れ無くても良い」仰る通りです。しかし感染拡大の初期から言われ続けられている「高齢者」と「持病の有る人」は注意が必要というデータに間違いはありません。自分の身体、自分の人生だけど「あなたの不注意」「あなたの身勝手」で感染して家族や周囲の人の人生までも壊さないで下さい。

月が変わり先月は終戦記念日が有りました。当時は若い命が沢山散って逝きました。その時に遺書や生き残った人々からの証言から多くの事実が明るみになりました。「もう日本は負ける。誰もが分かっている。しかし新しい日本を作るには中途半端に負けては駄目だ。だから明日出撃する」と言って飛び立った若い飛行兵が有ったと。同じような話があちこちから出たようです。話が飛躍しますけど今度の自民党の総裁選び。こんな自民党は壊れた方がいいです。私は党員投票が必要で、行えば安倍さんから最も離れた人が選ばれる可能性が大きく、その結果はたぶん民意に直結していることでしょう。言い方を変えれば安倍さんが民意と大きく離れていることを表しています。その民意から離れた総裁を選ぼうとしている党員投票をせず両院協議会だけで総裁を選ぼうとしている自民党を逆に賛成しましょう。そして一気に自民党離れを自らの手で加速してもらいましょう。そうすれば短期間に日本は生まれ変わることでしょう。私のことを知らない人は自民党が嫌いで野党推しと思っているかもしれません。しかし私自身は与党でも野党でも無く、また右でも左でも無く中道だと思っています。中道だと思っている私が「これだけは政府に変えて欲しい」と思っていることが有ります。私は何年も保険証を殆んど使っていません(健康診断)。日々使わないように努力もしています。それなのに高い保険料を徴収されています。何の努力もせず我慢もせず好きな飲食をして辛い運動もせず生活習慣病になって高額医療費を申請している人々が居ます。凄く不公平感を受けます。何年間も保険証を使っていない人々に少しぐらい保険料を還元すれば病気予防の励みになって病人が減ると投稿したことも有りました。しかし既得権益が政治と密着しているから何も変わりません。人々の健康が有って税金が納められて住み易い日本になれば出生率も上がり明るい未来がやって来るでしょう。その為にも自民党は変わって欲しいです。壊して来る日本とは自民党が変わること。新しい政府が今の与党でも野党でも良いですが民意に沿った政府が誕生して欲しいです。出馬状況を確認したかった為に投稿が遅くなりましたことをお詫び致します。