「脚がつる」という人がいます、特に高齢者の方々。時刻は夜間そして夏。夜間は運動量が減少→筋ポンプ働かない→血流低下→脚がつる。夏は発汗量が増える→血液ドロドロ→脚がつる。高齢者の血管は老廃物が若者に比べ多く付着していたり傷付いていたりするのと、最大の問題は『動脈硬化』になっている確率が高いので「脚がつり易い」ということです。言い換えれば「脚がつり易い」とは「動脈硬化が進んでいる」ということに「ほぼ」間違いないということです。動脈硬化は血管の『慢性炎症』が招くので耳タコでしょうけど「炎症を抑えるのは大腸にいる『酪酸菌』」ですから酪酸菌を増やせば動脈硬化を抑えるのです。因みに動脈硬化が進むと身体が硬くなりますから酪酸菌が増えると身体の柔軟性が増すとも言えます。勿論身体の硬さには諸事情が有りますから酪酸菌だけでは難しいですけど「酪酸菌も」影響するのに間違いありません。動脈硬化は心臓•首•脚という順番に進んで行きますから「脚がつる」という症状が頻繁に起こる人は心臓と首の動脈硬化が起きていると考えるのが妥当です。ということは狭心症や心筋梗塞の発症や首のプラークが脳に飛んでの脳梗塞が発症する危険性が有ります。「脚がつるなんて」と軽く考えがちですが、その裏に恐ろしい病気が隠れているかもしれません。3日ほど続けて『OS-1』(出来ればゼリータイプ)を寝る前に飲んでも尚「脚がつる」のなら受診することをお勧めします。
ずっと雨が降らず35℃以上の天気が続き、更にいつも通りの寝不足が「これが歳相応の当たり前の疲労感」と馴れていたら、曇りや雨降りで気温が下がり走っていても急に楽に成りました。「何だよ、ジジィの体力って意外と有るじゃん」と一瞬ほんの一瞬感じましたが、それは気温のお陰だったようで今朝は鉛のように身体が重い「倍返しだ」「これが現実だ」と天から言われたような気がしました。雨にも負けず……毎日コツコツ走って、やがて秋が来てそして冬が来る。丁度院内に泉谷しげる『春夏秋冬』が流れました。「今日で全てが変わる、今日で全てが報われる♪」今日も暑さに負けず頑張りましょう！
またしても『靖国神社』で落書きが見つかりました。正しい教育•正しい情報を遮断されているのだから耐え難い憎むべき犯罪ですが動機として理解は出来ます。勿論「だから許す」なんてことは出来ません。でも中国国民だって冷静になったら「何で突然画面が見えなくなるの？」「見られては困る都合の悪いニュースなの？」と思わないのかなぁ。これだけネットが有るんだから情報を完全にシャットアウト出来ないことは分かると思います。確かに日本も80年以上前は情報操作で自国に都合の悪い情報を遮断していました。でもネット社会の現代に北朝鮮でさえも外からの情報が入ってくるんだから。それでも落書きするのは有名になりたいの？目立ちたいの？検索数を増やしたいの？自国の政府批判が出来ないからと日本で不満を解消して欲しくないですよね。でも何処の国でも落書きは駄目な筈ですし相手を貶めることも止めて欲しいものです。但し日本がまだ文明とか文字も全く存在しない何百年も前から中国は信じられないほど進んでいたのに、富国強兵で急速な近代化を推し進めた結果、日本が中国を下に見た時代が有ったことが許せないのが動機なのか？中国が金持ちになったら貧乏な日本を馬鹿にしたいのか？金持ちが偉く貧乏は恥ずかしいなんて考えること自体が恥ずかしい。文明や文化、科学技術が進んでいたら偉いのか？自分の方が偉いとか賢いとか思う時点で恥ずかしく思わないのか？高齢者医療の第一人者の『和田秀樹』氏が『60歳からは勉強するのをやめなさい』の中で「経済学者の榊原英資（さかきばらえいすけ）の言葉「知的謙虚」という言葉について話された記述が有ったので引用させて頂きます。「自分が何でも知っているわけではない。自分にはまだまだ知らないことが無限にある」ということを認識する態度を意味する言葉。「ものを知れば知るほど、経験を積めば積むほど、自分は優れた頭脳をもっているなどと錯覚せず、謙虚であれ」ということを意識することが肝要なのです」と書かれていました。昔から自慢する輩にろくな奴は居ません。私は出しゃばりので「一歩引かないと」と思い『知的謙虚』という言葉を肝に銘じ、今回のニュースを意味有るものにしました。
昨日は大阪でしたが台風が少しズレていたら新幹線の計画運休に引っ掛かるかもしれなかったです。とはいえ実は今月中にまだ2回行く予定ですから少し心配です。しかし相変わらず京都も大阪も人が多いです。日本国内だけで無く世界中でCOVID-19が大流行しワクチン接種が免疫力を下げて昨日の投稿したサイコプラズマ肺炎、コロナ、手足口病、そしてエムポックスウイルス(サル痘)と次々広がる感染症の数々。これでは誰がいつ感染するか、まるで毎日『ロシアンルーレット』を行っているようなものです。そして体力が低下すれば帯状疱疹や誤嚥性肺炎という外からの攻撃では無く自らの免疫力が左右する結果になります。免疫力アップは今更言うまでも無く『腸』ですが、日頃から繰り返しているように「健康はパズル」のようなもの。これさえしていれば大丈夫なんてありません。手洗いも大事、睡眠•運動•食事も大事という小さなピースの集まりで健康パズルは完成します。でも更にピースが集まればより強力なパズルが完成する筈です。笑いはナチュラルキラー細胞を活性化することは証明されていますから元気な人は常に笑っています(陽)。また元気な人は手のひらが立位では前、座位では上に向いていることが多いです(陽)。これは巻き肩を矯正し呼吸を大きく深くする胸郭拡大に最適です。子どもの頃に姿勢を良くするように言われたと思いますが携帯の普及で座位の時に猫背で無い人を探すのはほぼ不可能なくらい。「そんなこと」という健康パズルを馬鹿にせず増やしましょう！
有害な感染症の保菌者の行動範囲が広がれば感染者を増やすことは当然です。世間に広まってるいるのが「歩く肺炎」とも呼ばれている『マイコプラズマ肺炎』です。他の肺炎に比べて潜伏期間が長く初期症状が緩やかな為に軽い風邪くらいに考えて出歩く人が多い為に付けられた病名です。更に現在感染を広げている理由は換気不足の冷房です。窓を開ける単純な換気をすれば熱風が入ってくる為に万が一感染者が室内に居れば感染を広げる結果となります。ウイルスを除去する空気清浄機等を完備して無ければ最低1時間に1回の換気を心がけて下さい。勿論まだまだ熱中症の危険性も高いですからウイルス感染防止の為にも水分補給をこまめに行って下さい。当然手洗いと腸のケアは言うまでもありませんね。
暑い、暑いですけど変わりました。毎朝走っていて纏わり付くような暑さから爽やかさというのか秋の気配というのか僅かですけど変化を感じます。とはいえ住宅街に入るとアスファルトやコンクリートに囲まれて輻射熱が凄くて夏真っ盛り。緑の多い所をウォーキングしてもらえば秋の気配を感じれると思います。学生さんは気候と同じで始業式に向かってそろそろ生活時間や心構えを変えなければいけません。2週間準備を費やせば無理無く心身共に授業時間に馴染めますが「さぁ明日から」という激変は数週間の不快感やケアレスミスの連発に繋がるでしょう。大型飛行機の離陸のように徐々に上昇(変化)するようにして下さい。食事内容も和食中心にシフトしましょう。ジャンクフードばかりになると腸内細菌が悪玉菌に傾き「ジャンクフードが食べたい」という欲求が強くなります。炭酸飲料水からも離れないと「糖分が欲しい」とイライラが強くなり仕事に勉強に集中出来なくなります。最初は辛いけど区切りをつけて秋を迎えて下さい。
『南海トラフ地震情報』注意呼び掛けが昨日終了しました。先月「ミミズが異常な多さ」という投稿をしました。あれが地中の「異常な暑さ」で地上に出てきたのか「異常な周波」を察知したからなのかは不明ですが「一応」南海トラフ地震の呼び掛けは終了しました。だからといって地震の危険性が無くなったのではありません。「いつ来ても大丈夫」という完璧な準備は不可能ですが少しでも準備しましょう。災害は現在来ている台風も有りますし付随しての暴風強風•洪水も有ります。竜巻•雷でデータが吹っ飛ぶことも予想されます。急速に地球が壊れ始めてるような気がします。全方位型防災対策を考える時が迫って来ているのかもしれません。
藤井聡太氏は凄いと思います。私は将棋の駒の動かし方を知るだけで一手先を読むことすら出来ません。しかし治療では経験上「あっ、この人は将来こうなる」と分かる時が有ります。その予想は不幸なことに当たってしまうことが多いです。しかし決して言えません100%ではありませんから。もう1つ、あなたは「絶対に怒らないから」と言われて応えたら逆上されたことって一度くらい有りませんか？それと同じで、私の場合は病名＝悪くなることを伝えたら惑わせるし落ち込ませるし来させる為に言ってると思われるのも嫌なので言いません。しかし多くの場合は良くなる予想なので確信が持てた場合は「人をみて」伝えることが有ります「良くなりますよ」と。でも本来は「良くなりますよ」は言って良くならなかったら訴訟問題になるので言ってはいけない言葉ですよね。全快堂に来る人は極少数では有りますが治り難い病の為に失望したり他で騙されたり？して諦めムードいっぱいで来られる方がいます。そうなると此方が何を言っても最初から不信感満載。でも患者自身は治りたいし此方も治したいというゴールは一致していますから少ない知識を総動員して治療法を模索します。皆様は排便時刻を含めて極力毎日同じルーティンを作成して日々ズレて無いか、便の形状も確認して僅かな変化は無いか等々を知れば危うからず。それが本当の自己管理です。
「先生は何を飲んでいるんですか？」よく尋ねられる質問です。私が今まで「は」大病せず休まず毎日働いているので「何か秘密が有るんだろう」「教えてない秘薬を自分だけ飲んでいるんだろう」という考えの方がする質問です。そんな時は隠さずハッキリと本当のことを言います。「フラクト•オリゴ糖とボディメンテとユーグレナを毎日飲んでいます」と。毎回のことで耳タコでしょうけど。あなたは何の病気が怖いのか？どのように最期を終えたいのか？は知りませんけど私はPPK(ピンピンコロリ)を目指していますから筋力維持の為に毎日走っています。出来る限り和食中心の食生活をしています。寝不足に成らないように心がけています。そして最も注意しなければいけないのが繰り返しの感染症です。既に広まってるいる感染症や今後やって来る未知の感染症に対しては免疫力を下げないようにするしかありません。志村けん氏が亡くなりましたが初期は情報が無いから対策も特効薬も無いです。結果として免疫力を向上させるしかありません。免疫力は7割が腸ですから小腸•大腸問わず「腸」に良いことを考えています。がん•リウマチ•パーキンソン•認知症•心筋梗塞•狭心症•脳梗塞•大動脈解離•肝炎•潰瘍性大腸炎•心筋炎等々は全て『炎症』が原因。その炎症を抑制するのが『酪酸菌』で酪酸菌を育つ場所は大腸で、酪酸菌の餌がフラクトオリゴ糖だからフラクトオリゴ糖摂取で酪酸菌が増えるのです。また日本の腸には西洋人の腸とは違いヨーグルト(動物性乳酸菌)は合わないのに企業に踊らされて買ってるのは如何なものか。だから植物性乳酸菌のボディメンテがいいんです。「腸」は幸せホルモンの『セロトニン』、睡眠に関係する『メラトニン』の産生9割に関係しているので鬱(うつ)のような精神的な対策もバッチリです。楽して元気になりたい、動かず元気になりたい、でも飲んでるだけで元気になる魔法の薬はありません。最低限の運動をしなければ、しかしそれさえも嫌なら筋肉増強剤を使って下さい。ヒトの要求は限りが無い！
10•11•12と休みを頂きました、御協力有難うございました。全快堂は休み明けですが世間は本格的な『お盆休み』です。以前は「お盆に診療して誰か来るの？」と言われましたけど毎年多くの方々が来院されます。13•14•15の3日間だけでも現時点で29名予約が入っていますから分かると思います。休みだから来れる人、休みだから遠方より来れる人等々、今日も東京や関西方面からも。これは「明ける」ことが分かっている休みですが「無期限の休み」や、いずれは全快堂を止める時が来るわけで、それどころか私も不死身ではありませんので今後は怪我•感染症•他の病気•事故等々の体調不良や突然死にならないとは言いきれません。最悪急に全快堂が終わっても皆様が困らないようにしなければいけません。それが治療院を始めた時からの課題でしたので常に考えていますし、いました。だから口煩く常に「腸」の大切さを伝え医食同源、各々の体調から食の過不足を伝えてきました。最悪明日から全快堂が無くなったら腸を良くすることを心がけ、買える人は多少高くなりますけどネットでフラクト•オリゴ糖を購入して他にボディメンテとユーグレナで腸のケアさえしておけば全身の全ての病が炎症なので(あくまでも持論ですが)たぶん大丈夫です。他には和食中心の食生活と適度な睡眠にウォーキングでバッチリ。地震災害を含めて万が一のことを考えて行動して下さい。最後に、でも笑いが最高の良薬で有ることに間違いないですから。
