私がデブなので常に考えているテーマです。痩せる為の商売は凄まじいものが有ります。サプリから雑誌からテレビ番組。また医師までもが売名行為に走る有り様。しかし『決定打が無い』のと『人間の欲望には限りが無い』のでダイエット関連の番組、雑誌、グッズ販売は需要が永遠だから供給も続くでしょう。しかし職業柄『痩せる為の秘訣』は分かっています。絶対に必要な事が幾つか有ります。7時間～8時間の睡眠。規則正しい生活リズム。夜食を食べない。筋トレ(特に大腿と臀部)をする。これだけは必要です。しかし他に痩せる為には『そんな事が必要なの？』という小技が実は大事なのです。「靴をしっかり履く」は自分に合った靴をフィットさせて履く事です。また脱いだ靴を見て形が崩れていないか確認する。もしも形が崩れていれば正しい歩き方をしていない証拠です。その為には紐付きなら毎回根元からしっかり引っ張ってから履きます。関連して「しっかり歩く」事も。デブは正しく歩いていません。それは身体のラインを崩すだけで無く、身体の歪みに通じて将来の痛みや痺れに繋がります。悪い歩き方とは例えば爪先が外を向いたり内を向いたり、膝を上げてなかったり下腿が最短距離を通過せず外から回って前に行くとかの癖の有る歩き方です。それらの積み重なりが体形を崩して消費カロリーの少ないにも関わらず、疲れやすいデブ体形が完成するのです。疲れやすいから動きたくない。また座っている姿勢も緊張感の無く、脚を組むにしても見た目にも美しく無く、骨盤が広がる、如何にもだらしない組み方です。また最悪なのが座り方。背筋を伸ばして正しく座わってるデブは見たことが有りません。これ等の事を注意して生活すればリバウンドのしにくい痩せ方が出来るのです。極端な話『痩せるのは簡単』です。食べなかったり偏食したり、健康を度外視すれば痩せれます。問題は『その体形を維持する』のが大変なのです。有名人を出演させてCMをバンバンやってるダイエット会社で一応ダイエット成功としてCM出演した人でも、既にリバウンドが進行して元に戻っている人やダイエット前よりも太ったと思える人が居ます。長々書きましたが、最後に来て題名の説明をします。デブは物を食べる時には『噛む』➡『飲み込む』だけです。しかしよく噛んでる人は『噛む』➡『唾液と混ざる』➡『食べ物は飲み込まない』➡しかし『エキスを吸う(味わう)』➡『まだ噛む』➡やっと『飲み込む』という工程が有るのです。私は勿論『噛む』➡『飲み込む』で、酷いと『飲み込む』だけで『噛む』のさえ待ちきれずで一刻も早く胃袋に流し込みたいのです。デブの皆様、飲み込む前に味わいましょうね。P.S.タンパク質を食べる事を忘れずに。タンパク質は筋肉の材料ですし脂肪燃焼時にタンパク質が無いと脂肪は燃焼出来ず自分の筋肉からタンパク質を使ってしまいます。